妇科陈医师|四种食物少不了，美容抗衰，延年益寿，早吃早好，人到中年想长寿
苋菜
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【妇科陈医师|四种食物少不了，美容抗衰，延年益寿，早吃早好，人到中年想长寿】从营养的角度来讲 ， 苋菜具有增强体质 ， 促进生长发育的作用 。 苋菜中富含多种维生素和矿物质 ， 尤其是所含的蛋白质以及钙和铁比较容易吸收 ， 所以苋菜可以称得上营养丰富的食疗佳品 。
李子
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李子是我们常见的水果之一 ， 酸酸甜甜的口感也是惹得很多人喜欢 ， 对疏肝理气有着很好的作用 ， 还能开胃消食 ， 所以夏季觉得热没有胃口 ， 是可以吃点梨子 。 另外其还具有很好的清热去火的作用 。 且可以起到滋养容颜作用 。
樱桃
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樱桃促进血液生成樱桃含铁量高 ， 位于各种水果之首 。 铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ， 在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中 ， 发挥着重要的作用 ， 同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。 樱桃中含铁量特别的高 ， 经常吃樱桃的话可以补充人体内对铁元素的需求 ， 从而促进血红蛋白的再生 ， 既可以防治缺铁性的贫血 ， 还可以增强体质 ， 健脑益智 。
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野生蜂蜜
野生蜂蜜是一种非常珍贵的食物 ， 它的价格可以达到上百元一斤 ， 因此很多人表示吃不起 。 但是它的养生价值却非常的显著 ， 常吃野生蜂蜜具有很好的美容养颜和去皱纹的效果 ， 因此爱美的女性平时可以适量的吃一些野生蜂蜜 。
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