中医林医师|具体有哪些好处呢？，裸睡有那么好吗
生命对于每个人来说只有一次 ， 因此 ， 珍惜生命 ， 呵护生命 ， 积极防治疾病 ， 最古就是人们最关注的话题 ， 接下来 ， 就有中医林医师为大家带来一些关于呵护身体的一些知识 ， 关注林医师 ， 每天一个健康小妙招！
睡觉是我们人生中最最最重要的事情之一 ， 因此我们在睡觉的时候都会选择自己最舒适的方式入睡 。
而在众多舒适的入睡方式中 ， 我们许多人都会有一种比较羞羞的入睡方式 ， 那就是''裸睡''！
裸睡对于许多人来说 ， 可谓是相当舒适的一种入睡方式 ， 试想身体上少了一层束缚 ， 用赤裸的皮肤接触到软软的东西 ， 那般的丝滑舒适！
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没错 ， 裸睡能够接触到软软的床褥被子 ， 能够给予皮肤最大的舒适感 ， 但是裸睡对于我们来说有好处也有其坏处 ， 今天我们就来讲一下裸睡的好坏之分 。
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首先 ， 了解一下裸睡！
裸睡 ， 并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了 ， 还应在睡前注意好睡眠的环境 ， 创造最大化的舒适程度 。
首先 ， 居所不能太小 ， 而家人合住或集体生活时不建议裸睡 ， 因为这样容易出现紧张而适得其反 。 因此有一个相对隐秘、独立的环境是非常重要的 。
其次 ， 居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适 ， 这样可以从思想上放松心情 ， 构筑一个良好的睡眠前提 。
再者 ， 一定要注意保暖 ， 千万不能够着凉 ， 因为人着凉时抵抗力下降容易感冒 。 所以要注意调节卧室的温度和湿度 ， 避免受凉和出汗 。
最后 ， 也是最重要的 ， 我们的床具的软硬度要适中 ， 床褥一定要干净、蓬松 ， 经常清洗并接受阳光曝晒 ， 千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣 。
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那么裸睡好处有哪些？
1、促进血液循环：对治疗紧张性疾病的疗效极高 ， 特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除 ， 使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等病症得到较大程度的改善 。
2、使人迅速入睡、舒适：裸睡带来的好处 ， 就连妇科常见的腰痛及生理性疼痛也能够得到一定缓解 ， 比如说以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女 ， 采取裸睡方式后 ， 能够感染温暖舒适 ， 帮助快速入睡 。
3、裸睡还有美容的功效：裸露时皮肤可以吸收更多的养分 ， 改善皮肤 。 裸睡的时候 ， 身体自由度很大 ， 肌肉能够有效放松 ， 可以缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛 。
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裸睡的坏处具体有哪些？
1、易出现污染：在不注意个人卫生的情况下 ， 裸睡极易把病菌留到了床铺上 ， 因此在第二天裸睡时极易感染 ， 长期如此的话病菌累加在床铺上 ， 日复一日 ， 健康就会受影响 。 因此要勤换被褥 。
2、易着凉：裸睡 ， 如果没有盖好被子的话 ， 很容易着凉的 。
3、易过敏：裸睡时皮肤直接暴露在环境中 ， 灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生 ， 对于有特异性体质的人应该特别小心 。
【中医林医师|具体有哪些好处呢？，裸睡有那么好吗】最后 ， 如果你喜欢裸睡 ， 那么就一定要注意好相关事项 ， 为自己创造出最好的睡眠环境 ， 避免给身体带来危害 。
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