妇康张医师|再贵也买着吃，因为长寿更健康！，聪明人每天都吃以下5种食物
大家好 ， 我是张医师 ， 感谢大家关注我 。 随着时代的更新换代人们越发注重养生 ， 在这里我每天给您分享养生小知识 ， 让您的生活通过我的养生知识更上一层楼 ， 让您的身体健康良好状况日益上涨 ， 让您不必再为了不知道怎么养生而烦恼 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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苹果
每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险 。 苹果含有的栎精不仅具有消炎作用 ， 还能阻止癌细胞发展 。 苹果同时富含维生素和矿物质 ， 能够提高人体免疫力 ， 改善心血管功能 。
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大蒜
大蒜不仅能够防治感冒 ， 还能降低胃癌、肠癌风险 ， 增强消化功能 。 另外大蒜还能很好地净化血管 ， 防止血管堵塞 ， 有效预防血管疾病 。
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草莓
只要多吃草莓就能充分补充维生素C ， 草莓同时富含铁 ， 可以提高机体免疫能力 。 草莓中的染色物质和香精油 ， 能形成特别酶 ， 预防癌症 。
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牛奶
牛奶是主要营养食品 ， 富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖 。 牛奶富含钙 ， 从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症 ， 同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少 。
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辣椒
【妇康张医师|再贵也买着吃，因为长寿更健康！，聪明人每天都吃以下5种食物】红辣椒能够促进新陈代谢 ， 帮助减肥 ， 辣椒素能刺激胃液分泌 ， 防止肠胃中有害细菌的滋生 。 甜辣椒同样有益健康 ， 它富含维生素C ， 能够预防癌症和心血管疾病 ， 延缓衰老 。
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