美食杰官方|孩子长个关键期，吃点这菜，我家1周吃3次，含钙高，7月
这几天大街上的小贩好多卖玉米的 ， 便宜一点的只要一块钱一根 。 爱吃玉米的小编一下子就买了十块钱的 ， 其实玉米能够调中开胃 ， 对于食欲不振、消化功能相对比较差的人 ， 适当的食用玉米都有着很好的增进食欲、促进消化功能的作用 。 小编想了想 ， 便给孩子做了一道大菜 ， 胡萝卜的营养价值已被人们所日益重视 ， 这主要是胡萝卜中的胡萝卜素是维生素A的主要来源 ， 而维生素A可以促进生长 。 荸荠又称马蹄 ， 自古有地下雪梨之美誉 ， 北方人视之为江南人参 。 孩子吃“它”猛长个 ， 含钙量特高 ， 我家1周吃3次 ， 雷都打不动！营养师大乔都强烈推荐 ， 下面小编就将这做法分享给大家 ， 喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！
胡萝卜马蹄玉米炖排骨
文章图片
By玉儿小厨房
配料：
排骨450克、玉米2个、胡萝卜1个、荸荠150克、料酒10毫升、姜5克、精盐3克、水适量
烹饪步骤：
1.准备主要食材 。
文章图片
2.排骨洗净后放入锅中加入足量的清水 ， 放入姜片和料酒 。
文章图片
3.大火烧开后焯水2-3分钟 。
文章图片
4.捞出用温水冲洗干净表面的浮沫 。
文章图片
5.胡萝卜去皮切滚刀 。
文章图片
6.玉米剁成小段 。
文章图片
7.排骨、玉米、胡萝卜和马蹄一起放入炖锅中 。
文章图片
【美食杰官方|孩子长个关键期，吃点这菜，我家1周吃3次，含钙高，7月】8.加入足量的清水 ， 大火烧开 ， 有浮沫用勺子撇掉 。
文章图片
9.转小火盖盖炖2-3小时左右 。
文章图片
10.放入盐调好味 ， 盛出食用即可 。
文章图片
烹饪小贴士：
1、水尽量一次性加足 ， 中途若发现汤干时请加开水 。 2、胡萝卜玉米的量可以根据家人的喜好选择 ， 多一些少一些并没有什么关系 。 3、香甜可口的浓汤 ， 太适合这个季节了！关键是汤菜一锅省事！4、胡萝卜含维生素A与β-胡萝卜素 ， 这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A ， 具有通便明目的作用 。 5、玉米中的维生素含量非常高 ， 是稻米、小麦的5-10倍 ， 在所有主食中 ， 玉米的营养价值和保健作用是最高的 。 玉米中含有的核黄素等高营养物质 ， 对人体是十分有益的 。
大家还知道哪些补钙的食物呢？
推荐阅读
- 花穗旅游|还能穿S码旗袍和健身，网友：孩子去哪儿了？，怀孕7个半月
- 美食听说.|但一定别错过这菜，15一斤，再不吃就要等明年，三伏天可以不吃肉
- 美食达人曾食坊|皮蛋瘦肉粥简单易操作
- 漫谈过敏|可以用辅舒酮和孟鲁司特钠吗？需要用多久？，孩子过敏性哮喘
- 小诺美食|我家从来不吃，既不健康还浪费钱，不建议买的4种面包
- 美食美刻美天|虎皮荷包蛋，豆豉爆炒菠菜，苦瓜红烧肉，热推美食：薄如纸筋饼
- 啊飘聊美食|美食精选：酱肘子、青椒炒牛肉丝、白菜牛肉卷、酸白菜
- 一品居美食|美食精选：酱香笔管鱼、原汁白蛤、酸菜白肉粉条、白灼基围虾
- 父母堂|你不能不收藏的宝宝换牙期宝典，孩子换牙时第一颗六龄牙很关键
- 客家人铁头|一个快要失传的手工美食做法，吃一口回味无穷，真香，客家鸡胫粄