养生韦医师|3种食物换着来，清热解毒，瘦身瘦肚子，想长寿要会吃
想长寿要会吃 ， 3种食物换着来 ， 清热解毒 ， 瘦身瘦肚子
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大葱炒鸡蛋
大葱炒鸡蛋是大家日常生活中常吃的一道菜肴 ， 大葱能杀菌消炎 ， 而且对风寒感冒 ， 改善流鼻涕鼻塞的症状有很大的帮助 。 鸡蛋里含有丰富的蛋白质 ， 可以消除疲劳增强人的体质 ， 对一些体虚容易头晕眼花的人来说应该多吃鸡蛋 ， 可以补充身体所需的营养 。 不仅如此 ， 鸡蛋具有健脑益智的作用 ， 还能护肝解毒 ， 预防动脉硬化 ， 每天炒一盘 ， 智力得到提高哦 。
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芹菜炒蚕蛹
芹菜炒蚕蛹 ， 美味又营养 ， 芹菜中的铁元素比较高 ， 有着补血养血的作用 ， 芹菜还含有丰富的膳食纤维 ， 对减肥也有效果 ， 可以清热解毒 ， 瘦身瘦肚子 。 蚕蛹虽为肉类 ， 但它含有非常丰富的不饱和脂肪酸 ， 可以把身体里面多余的胆固醇清除 ， 促进脂肪代谢 ， 所以不必担心会长胖 。
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【养生韦医师|3种食物换着来，清热解毒，瘦身瘦肚子，想长寿要会吃】土豆
土豆是我们生活中常见的蔬菜 ， 土豆含有禾谷类粮食所没有的胡萝卜素和抗坏血酸 ， 从营养角度来看 ， 它比大米、面粉具有更多的优点 ， 能供给人体大量的热能 ， 可称为“十全十美的食物” 。 土豆含有大量膳食纤维 ， 能宽肠通便 ， 帮助机体及时排泄代谢毒素 ， 防止便秘 ， 预防肠道疾病的发生 ， 美容护肤 ， 排毒瘦身 ， 补充能量 。
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