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刘药师话用药|餐桌上这种食物，堪称高血脂“加速器”


导语：近年来由于大多数家庭都已步入小康 ， 生活条件也大大地提高了 ， 生活习惯也发生了改变 ， 与此同时 ， 新的疾病还是找上门来了 。 以高血脂为代表的慢性疾病成为人们健康道路的绊脚石 。 根据统计 ， 由于大家肆虐挥霍自己的身体健康 ， 越来越多人患上高血脂了 。 血脂过高会导致血液流速增加 ， 对血管壁的影响会增加 ， 会造成各种血管疾病 ， 对人体健康十分有影响 。
刘药师话用药|餐桌上这种食物，堪称高血脂“加速器”
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一、高血脂“加速器”被揪出 ， 这3物千万要忌口
1、高脂肪食物
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高脂饮食是诱发血脂升高的危险因素 ， 所以在饮食搭配中要坚持低脂饮食原则 ， 尽量不食用高脂肪食物 ， 这样会预防血管破裂 ， 减少动脉硬化 ， 对降压降脂有非常大的帮助 。
2、酒
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大量的酒精会让人头脑发昏、心跳加速 ， 使血管加速扩张 。 所以 ， 高血脂患者要做到不喝酒 ， 喝酒会使降脂药失去作用 ， 让血脂快速升高 ， 这对高血脂患者来说是非常危险的 。
3、腌制食物
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泡菜、酸菜、腊肉、泡椒凤爪等 ， 每一样提起来都让人口水直流 ， 中国人大多都好这口 ， 但是经调查表明长期食用腌制食物会提高患高血脂的几率 。 因为腌制食品都是比较咸的 ， 所以如果经常食用就会让肾脏无法负荷 ， 同时有极大的几率引起高血脂等疾病的出现 。
除了这些 ， 还有以下容易引起高血脂的食物：
1、冰淇淋
2、罐头
3、膨化食品
4、油炸类食品
5、奶油
二、坚持做这两件事 ， 想要稳住血压也不难
1、饮食清淡
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在平时饮食当中 ， 要注意营养搭配 ， 饮食均衡 。 限制血脂高的食物的摄入 ， 平常多吃一些绿色天然食品 ， 其中大多数都含有钾离子 ， 可以促进钠的排泄和稳定血脂 。
2、坚持锻炼
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俗话说生命在于运动 ， 适量的运动可以加快血液循环和毒素快速排出体内 ， 提高人体自身的免疫力 ， 防止血管老化 ， 这是对平稳血脂起到至关重要的作用 。
三、“沙漠黄金” ， 尝试“降血脂茶”
我们都知道多喝水有利于身体健康 ， 可以加快排毒速度 ， 还可以促进血液循环 ， 这些对于平稳血脂都很有帮助 。 根据医典《千金要方》记载 ， 菊花、决明子、金桔干、薄荷叶等食材都是降血脂的好帮手 ， 这是老中医常用的小食方 ， 基于药食同源的医理如下：
菊花：可以清肠道 ， 促消化 ， 而且菊花具有清热解毒的功效 ， 促进血液循环 ， 对于血压和血脂高的患者都是有益于健康的 ， 可以加快人体的新陈代谢 ， 提高免疫力 ， 从而起到降血脂的作用 。
决明子：决明子是一种日常生活中经常能用到的食材 ， 但它的营养价值非常高 。 清热明目 ， 润肠通便是决明子的主要功效 ， 还可以排毒养颜 。 患有高血脂的群体可以多食用决明子 ， 其经过在体内发酵能达到扩张血管 ， 增加血管弹性 ， 可以有效降血脂 。
金桔干：金桔干本身来说作为一味中药 ， 具有很好的营养价值 ， 它还有清热解毒、润肠通便、排毒养颜的功效 。 不但能促进大肠蠕动 ， 降低体内的胆固醇 ， 对于降血糖和降血脂有很大帮助 ， 还能有效地降血脂 ， 是非常不错的一种天然保健食品 。


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