健养小王医师|不贫血了，排出黑臭宿便，皮肤细腻有弹性，菠菜和一宝搭配吃
【健养小王医师|不贫血了，排出黑臭宿便，皮肤细腻有弹性，菠菜和一宝搭配吃】菠菜和一宝搭配吃 ， 不贫血了 ， 排出黑臭宿便 ， 皮肤细腻有弹性
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分 ， 能供给人体多种营养物质;其所含铁质 ， 对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 。
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菠菜的维生素C含量比较高 ， 是人体摄取维生素C的良好来源 ， 可以提高免疫能力 ， 特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病 ， 有利于提高血管弹性 ， 能将胆固醇分解成硫化物而排出体外 ， 从而清洁血管 。
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健康搭配
菠菜炒猪肝 ， 含有很多的维生素成分 ， 不仅可以维持细胞的正常生长 ， 对于生殖机能的改善也能起到很好的作用 ， 食用菠菜炒猪肝 ， 不贫血了 ， 排出黑臭宿便 ， 皮肤细腻有弹性 。
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