守宫吴医师|不要在饭后做4件事，不然长寿会离你更远，45岁以后
大家好 ， 我是时刻关注大家身体状况 ， 致力于为大家提供养生健康知识的吴医师 ， 健康是成功的命脉 ， 是成功的本钱 ， 健康就是一切 ， 没有健康 ， 您就一无所有 ， 健康的体魄来自日常良好的生活习惯 ， 需要有乐观开朗的生活态度 ， 关注吴医师 ， 每天给大家带来健康养生小妙招！
对于大部分人而言 ， 45岁已过了人生的一半 。 这个年纪身体抵抗力下降 ， 就好像首位领土的士兵 ， 此时他们也有些年纪了 ， 战斗力不足 ， 加上人数也在减少 ， 因此很容易得各种疾病 。 45岁 ， 事业基本稳定 ， 孩子也大学毕业有了自己的新生活 ， 此时如果病倒了 ， 实在划不来 。 因此日常一定要注意保护身体健康 。 吃完饭后有很多事情不宜立刻做 ， 否则可能会影响身体健康 。 45岁是道“分水岭” ， 饭后别马上做这4件事 ， 长寿会离你更近一点 。
文章图片
1.饭后饮浓茶
有些爱茶的人士 ， 尤其是男士 ， 喜欢在饭后喝一杯浓茶 ， 以为能够促进消化 ， 实则不然 。 茶叶中含有干扰营养吸收的茶碱 。 茶叶中的单宁酸 ， 可能会影响摄取的食物中的蛋白质的吸收 。 浓茶中也含有大量的水 ， 会冲淡胃液 ， 影响消化 。 如果真的想要饮食 ， 以淡茶为宜 。
【守宫吴医师|不要在饭后做4件事，不然长寿会离你更远，45岁以后】2.抽烟
有种说法叫“饭后一支烟 ， 赛过活神仙” 。 这是因为吃完饭后血液循环加速 ， 香烟中的尼古丁和有害物质会更快进入肺部 ， 刺激血液 ， 引发一种愉悦感 ， 但是这也意味着你的血液吸收的烟雾更多 ， 对身体伤害更大 。
文章图片
3.洗澡
吃完饭之后 ， 身体血液流速会加快 ， 而洗澡的时候 ， 皮肤毛细血管会充血 ， 这就导致胃部的血流减少 ， 消化时间变长 ， 营养也不能全部吸收 。 一般以饭后1小时后洗澡为宜 。
4.剧烈运动
吃饱了东西 ， 再剧烈运动 ， 有时候会感觉胃疼 。 这是因为运动的时候 ， 我们的胃受到颠簸而引发的 。 运动时 ， 身体肌肉会加快消耗 ， 需要更多血液 ， 这就导致胃部的血液流速变慢 ， 不能使胃正常运作 。
文章图片
吃完饭后最好稍微站一会儿或者适当散步 ， 让血液流通更顺畅 。 洗好碗后和家人一起享受一下难得的清闲时光 ， 聊聊天 ， 有助于身心健康发展 。
推荐阅读
![[国足]喜讯！国足后防线出现新选择，4大归化后卫可用，世预赛不怕了](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/2020/a073560cdaea50289238bb24c891b90d.jpg)
![[艺术时尚人生]4种天然养胃药经常吃，一颗好胃伴你到，胃病犯了不用愁](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200419/20200419051056971072a_t.jpeg)
- 健康王医师|三种食物离不开，延缓衰老，补血养气，夏季要学会养生
- 健康王医师|坚持常吃三种食物，养肝排毒，补血养气，女性不想人老珠黄
- 中医林医师|具体有哪些好处呢？，裸睡有那么好吗
- 中医林医师|原因看完就明白了，家长要多多注意，宝宝腿部是如何变形的
- 妇科苏医师|尤其适合女性吃，滋养卵巢，呵护子宫，越吃皮肤越好，农村一种菜
- 妇康张医师|常吃3物或许有降血糖的作用，多了解，糖尿病人食物要吃对
- 育儿张医师|色斑不见了，体内垃圾没了，皮肤更细腻，女性常吃此物
- 生理慧医师|可以试试以下水果，能活血调经、润肠通便，女人痛经、气血不好
- 中医林医师|夏季要少吃“3白”，吃多了不易控制血压，医生告诫：高血压的人
- 生理慧医师|但效果最好的地方都被扔了，后悔现在才知道，吃丝瓜能抗癌止咳