健养小王医师|不妨多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，女性不想变黄脸婆
女性不想变黄脸婆 ， 不妨多吃3种食物 ， 排毒养颜、延缓衰老
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1、莲子
【健养小王医师|不妨多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，女性不想变黄脸婆】莲子粥是生活中常见的一道药膳 ， 以粳米和莲子为主要原料 ， 有健脾补肾的功效 ， 适用于脾虚食少、便溏、肾虚、尿频者 。 莲子配伍芡实同服 ， 有健脾宁心、健脾补肾的功效 ， 常食用能健脾益肾、缓解压力和增强免疫 。
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2、莲藕
莲藕是很多人的心头爱 ， 其中也含有丰富的营养物质对于我们的身体很有好处 。 现代研究发现 ， 服用莲藕能够有效的提高睡眠质量 ， 这是因为莲藕之中具有安神清心的作用 ， 在每天晚上的时候吃一些莲藕 ， 能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠 。
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3、苦瓜
苦瓜中的矿物质含量是非常丰富的 ， 例如咱们日常需求较大的钙、铁、锌等矿物质 。 所以吃吃苦瓜 ， 不仅仅可以补充这些微量元素 ， 而且还可以保持身体的健康 ， 排毒养颜、延缓衰老 。
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