健养张医师|多吃3种食物，美容养颜、去除皱纹，好处多多！，想长寿先排毒
想长寿先排毒 ， 多吃3种食物 ， 美容养颜、去除皱纹 ， 好处多多！
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1、芹菜
芹菜中富含抗坏血酸 ， 是抗衰美容的因素 。 所以 ， 经常吃会让人目光有神、皮肤润泽、面色光华、头发黑亮 。 芹菜的脂肪含量非常的低 ， 蛋白质含量高 ， 所以减肥的时候适宜食用芹菜 。 芹菜含有能中和血液中过多尿酸的成分 ， 因此对缓解痛风病人的症状也有作用 。
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2、蛇莓
蛇莓富含粗纤维和灰分以及铁、锌和钙等多种微理元素 ， 再就是氨基酸和核黄素也是蛇莓的重要营养成分 ， 因此食用蛇莓能满足人体对多不同营养的需要 。 是高钾低钠经的水果 ， 经常食用的话有利于保护心脑血管 ， 调节血压 。 人们可以经常吃一些蛇莓 ， 这样对于一些有缺铁性贫血病人是有好处的 ， 美容养颜、去除皱纹 ， 好处多多 。
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3、蓝莓
【健养张医师|多吃3种食物，美容养颜、去除皱纹，好处多多！，想长寿先排毒】蓝莓中含有人体所需的维生素A和维生素C ， 还有极为丰富的纤维质和酸素等 ， 经常吃蓝莓可以使皮肤变得细腻洁白 ， 有抗氧化作用 ， 能缓解皮肤的衰老 ， 同时也可促进皮肤细胞的新陈代谢及细胞再生 ， 有美容养颜的功效 。
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