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咸蛋黄苦瓜

健康知识咸蛋苦瓜


咸蛋黄苦瓜

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材料：
苦瓜：大个1根（小个2根）
咸蛋黄：鸭蛋黄用2到3个（鸡蛋黄用4到5个）
黄酒1小勺，食用油1大勺
做法：
1、咸蛋煮熟取蛋黄，加入1小勺黄酒；
2、将蛋黄碾碎、碾匀；
咸蛋黄苦瓜

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3、苦瓜洗净，对半切开，挖去内瓤，越干净越好；
4、切成滚刀厚片；
咸蛋黄苦瓜

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5、将苦瓜片在淡盐水中浸泡5到10分钟；
6、沥干入沸水锅中汆烫至水再次沸腾；
咸蛋黄苦瓜

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7、立即捞出，入冰水中过凉，并沥干水分备用；
8、起炒锅，热锅凉油小火，下入蛋黄煸炒至蛋黄分散，开始冒小泡泡；
咸蛋黄苦瓜

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9、下入苦瓜片；
10、快速翻炒，至蛋黄均匀粘裹在苦瓜上，即可 。
咸蛋黄苦瓜

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小贴士：
1、苦瓜的内瓤最苦，一定要取干净，越干净越好；
2、苦瓜先泡淡盐水，再汆烫至熟，均可减少苦味儿；
3、全程用小火，不需要开大火，菜就做好了，哈哈~
【咸蛋黄苦瓜】4、我家蛋黄偏咸，所以连盐都省了，如果蛋黄不咸，还可以再加点儿盐 。


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