抗衰防老，健康长寿，固然为中老年人所向望，但是如何抗衰防老，不少人有些盲从，乱服抗衰老药物，结果未得其利，反受其害 。中国有句古话：“卜所以决疑，既不疑又复何卜哉!”中老年人如果身体没有什么病，只要坚持天天吃正常的饮食，天天活动，保持良好的心态，就是最有效的抗衰防老措施 。当然，如果这里或那里有些毛病，可以采取“缺什么补什么”的原则，有针对性的食用一些保健食品和药物，是十分必要的，但也必须适度 。须知，由于老年人脏腑功能衰退，新陈代谢机能减慢，长期大量服用抗衰老药物易致蓄积中毒 。当今临床上由此而引起中毒副反应的报道，可谓是越来越多，故应引起人们的高度重视 。维生素e：每日口服超过100mg，连续应用6个月以上者，常可出现胃肠道功能紊乱，口角炎，肌无力，唇炎 。偶可引起低血糖，血栓性静脉炎，血脂和胆固醇升高 。维生素c：大量服用最易产生腹泻和导致泌尿道草酸盐沉淀生成 。而老年人，对上述症状又往往不能引起重视，出现排尿困难的亦屡见不鲜 。微量元素：微量元素已成为目前抗衰老复方制剂的重要组成部分 。长期大量服用各种微量元素制剂，可出现无性欲状态，乏力，胃肠功能紊乱，神经过敏，精神抑郁等 。人参：每天服用人参3g以上，可引起“人参滥用综合症”，主要表现为高血压伴随神经过敏，不安定，失眠，激动或精神错乱，以及胸闷，腹胀等 。各种商品人参制剂以及人参酊剂(人参酒)，注射液，均有导致中毒反应，过敏的报告，身强力壮的人长期服用最易导致鼻出血 。蜂蜜：因服用蜂蜜而中毒的事常有发生，中毒症状为发热，头痛，腹泻，头昏，乏力，恶心呕吐，肢体麻木，食欲减退，心慌气促以神志不清等症状，亦有致死的报告 。补心丸、补心丹：这类制剂更不宜多服，因其中都含有朱砂，久用易致慢性汞中毒，表现为食欲减退，恶心，赤痢样大便等 。何首乌：长期服用可出现大便稀薄，少数病人伴有轻微腹痛和恶心，呕吐，个别病人服后有肢体麻木感，皮疹等 。鉴于上述不良反应，在选择服用抗衰老药物时，一定要掌握对症这一原则，最好按医嘱服用 。否则，补之太过，反于养生不利 。而且药物养生法仅是抗衰老的一个方面，单纯靠补剂来延寿是错误的 。
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