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【化妆|抗衰老的路上，年龄从来都不是阻碍，这些“步骤”不可或缺】
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有人说过了40岁 ， 才应该做好抗衰老的准备 。 可事实上 ， 20岁的女生 ， 也会觉得自己在慢慢老去 。 所以年龄 ， 从来都不是抗衰老的阻碍 ， 而是心态和认知 。 毫不夸张地说：20岁的女生 ， 也应该有抗衰老的意识 。
不同的年龄段 ， 有不同的抗衰老方式 ， 无需为年龄担忧 。 其实 ， 越是早一些抗衰老 ， 越是能让自己更显年轻 。 20岁的时候 ， 就为抗衰老做准备 ， 那到了30岁 ， 依旧还是20几岁的模样 。
单从年龄来说 ， 过了30岁的女性 ， 确实更容易显老 。 身体的代谢能力变差 ， 之前纤细的身材不复存在 ， 就连满脸的胶原蛋白 ， 也在无形间消失 。 所以还是那句话：抗衰老要趁早 ， 才能有更多时间留住年轻 ， 留住紧致的身材 ， 以及年轻的状态 。
抗衰老的路上 ， 这些都是不可或缺的步骤
1、坚持护肤 ， 及时止损
一定要养成坚持护肤的好习惯 ， 虽然挡不住脸上的第一条皱纹 ， 但是可以让它来得晚一些 。 护肤的目的 ， 不是为了取悦他人 ， 而是希望人到中年的时候 ， 还是保持老样子 。
每个人的肤质不同 ， 想要护肤的效果更好 ， 就要结合自己的肤质 ， 选择适合的护肤品 ， 并且坚持使用 。 若是条件允许 ， 可以去专业的机构做美容 ， 搭配一些美容手法 ， 可以促进护肤品的吸收 。
2、合理膳食 ， 杜绝暴饮暴食
不管什么时候 ， 都要养成合理膳食的习惯 ， 切勿暴饮暴食 。 再喜欢的食物 ， 也要定量的食用 ， 避免给身体造成太大的负担 。 好的饮食习惯 ， 可以让女性永远保持轻盈的体态 ， 看起来更显年轻 。
所谓合理膳食 ， 就是均衡食物的营养 ， 不要单一的挑食 ， 更不要总是吃重口味的食物 。 除此外 ， 还要结合体重的变化 ， 适当的调整食物的样式 。 无需刻意的减肥 ， 只要食物搭配合理 ， 身材都会慢慢变好 。
3、重视运动 ， 力量和有氧并行
随着年龄的增长 ， 女性想要保持紧致的身材和皮肤状态 ， 就要注重力量训练 。 简单来说 ， 只要身体的肌肉更有力量 ， 就能稳定身体的代谢水平 ， 并且降低变胖的可能性 。
而有氧运动 ， 也是不能少的项目 ， 尤其对减脂特别有效果 。 通过力量和有氧的结合 ， 身材的变化会更明显 ， 这是爱美女性的必修课 。 运动很辛苦 ， 但是汗水不会白留 。
4、保证睡眠 ， 且重视情绪
最后一个重要的地方 ， 就是睡眠质量 ， 女性想要保持好的状态 ， 睡眠很重要 。 所谓“睡美人” ， 就是再告诉所有的女性朋友 ， 只有充足的睡眠 ， 才能让自己变得更美 。
除了睡眠之外 ， 情绪也是很重要的因素 。 很多女性显老 ， 是因为她们情绪暴躁 ， 动不动就发脾气 ， 所以进入了恶性循环 。 好的心态 ， 真的会赋予女性不一样的美感 。
写在最后：40岁的时候 ， 想要拥有好身材 ， 那就从20岁的时候开始努力 。 日复一日的坚持中 ， 会看到自己飞跃性的变化 ， 这便是努力的意义 。
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