宝宝缺钙应该怎么办,宝宝严重缺钙怎么办-- _生活百科

缺钙的宝宝会有些哪些表现？1、婴幼儿（小于3岁）：
早期就表现为多汗，这个多汗是指安静情况下的多汗，而不是运动、饮食、排便等时候；
容易激惹，经常烦躁，夜间也容易惊醒，这时常会听到宝妈抱怨说别人家的孩子怎么那么好带，我家的就需要抱睡、奶睡，甚至晚上也睡不了一个整觉！
可以摸摸孩子的囟门，正常情况下孩子的囟门在1岁半就应该闭合。
2、3岁-青春期：
出现生长痛，经常走着走着就说脚痛、腿疼、膝盖痛，要抱抱、揉揉，这种生长痛在晚上会特别明显；
部分会出现心悸、胸闷、心慌，夜间不能快速入睡、失眠等情况，特别是在青春期常见！

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如何补钙？1、先来了解下孩子每天钙的需求量是多少。
每个年龄段的孩子所需要的钙量是不同的，参考下图：

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【宝宝缺钙应该怎么办,宝宝严重缺钙怎么办--】2、建议首先从饮食上补钙。
就是食补，可以多吃含钙高的饮食，如奶制品、豆类及其制品、鱼虾贝类、深色蔬菜、芝麻等等，都是含钙高的饮食，如果吃得不够，或者挑食、偏食，可能就会导致钙摄入不足了。
3、如何评估食补的量够不够呢？
例如，对于3岁的孩子，每天的钙需求是600毫克，每100ml的纯牛奶含钙104mg-110mg不等，如果每天能保证500ml的纯牛奶，那他就从中摄入了520mg-550mg的钙量，再加上其他饮食，基本上这个孩子是不需要额外补充钙剂的，只需要每天补充200-400单位的维生素D就可以了！
4、如果孩子饮食上摄入的钙不够，又觉得孩子有缺钙的表现，那可以按生理需要量的三分之一来补充，这个剂量相对安全而且有效。
5、什么钙比较合适？
儿童常用的几种钙给大家总结如下：

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所以综合来看，可以选择碳酸钙，婴幼儿可以选择冲剂形式的，儿童可以选择咀嚼片。
总结，宝宝缺钙首先建议从饮食上面补充，如果改善饮食后仍无法纠正缺钙的现象，可以适当补充钙剂，钙剂首选碳酸钙。但同时不要忘记补充维生素D！
宝宝缺钙补钙方法有：1、以食物为主，目前牛奶等奶制品含钙量比较丰富，而且吸收率也比较高，所以建议以奶制品为主；2、尽量多晒太阳，吸收紫外线，促进皮肤的维生素D合成；3、补充一些现成的钙剂，像容易吸收的碳酸钙、乳酸钙，这类都可以补充一下。但是最终建议还是以食疗为主，药物为辅。可以多吃点水果，像坚果、板栗、葡萄、苹果，这类含钙量也可以，不要太偏食就可以。睡眠不用注意，缺钙的时候，最多是出一下汗，但是第二天精神状态很好，不用担心。
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