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紫薯燕麦粥

燕麦粥健康知识

这款紫薯燕麦粥有滋润降燥，通便，降血压和胆固醇等功效，营养美味，不论大人小孩还是老人都非常适合食用，周末不妨多煲些粥给家里人吃 。

紫薯燕麦粥

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紫薯燕麦粥
材料：珍珠米(东北大米)100克，紫薯1个，生燕麦片50克
紫薯燕麦粥

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做法：
1、大米洗净，然后放入适量的水入电饭煲内
2、按下煮粥键;
3、燕麦片过几次水，然后用清水泡着备用;
4、紫薯去皮擦丝备用;
5、待锅内的粥煮滚后，倒入燕麦和粥搅拌匀后，盖上继续煮;
6、锅内的粥再次煮粥，然后可以倒入紫薯丝，焖下5分钟即可食用了 。
紫薯燕麦粥

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烹饪技巧
我用的是生燕麦，大型点有超市都有买;粥煲好后，可以按个人口味加糖或盐 。
【紫薯燕麦粥】紫薯在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首 。今天菜谱网就教大家DIY四款紫薯抗癌食谱，一起来学习一下吧》》》抗癌食谱四款紫薯美食轻松抗癌


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