中医孙医师|常吃以下3种食物，补肾气益精髓，增强身体抵抗力，想长寿得会吃
想长寿得会吃 ， 常吃以下3种食物 ， 补肾气益精髓 ， 增强身体抵抗力
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【中医孙医师|常吃以下3种食物，补肾气益精髓，增强身体抵抗力，想长寿得会吃】羊腰子味甘、性温 ， 入肾经 ， 《本草纲目》中记载：羊肾 ， 补肾气虚弱 ， 益精髓 ， 补肾虚耳聋隐若 ， 壮阳益胃 ， 止小便 ， 治虚损盗汗 。 故羊腰子有生精益血、壮阳补肾的作用 ， 常用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、尿频、早泄遗精、遗尿等症 。 羊腰子可以爆炒、凉拌 ， 还能炖汤 。 羊腰子中含有丰富的蛋白质、维生素A、铁、磷等营养元素 ， 有补肾气、益精髓的作用 。
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猪腰子是比较嫩的 ， 而且它的营养价值很高 ， 富含蛋白质 ， 食用之后可以增加肌肉的增长速度 ， 所以对于健身的人而言 ， 可以很好的塑造肌肉形状 。 猪腰中富含铁元素 ， 可以达到补血的效果 ， 有效预防贫血症状 。 猪腰中的钙元素也是很多的 ， 从而促进骨骼的健康生长 ， 所以很适合孩子食用 。
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鳝鱼中也含有很多的维生素A ， 维生素A是一种人体必需的脂溶性维生素 ， 在人体中的肝脏和视网膜上发挥重要作用 ， 能缓解肝细胞的衰老 ， 增强肝脏功能 ， 同时也属于视紫红质主要合成原料 ， 增强视力 。 促进恢复鳝鱼和泥鳅一样 ， 都属于常用的滋补品 ， 在病后、产后等虚弱时期最为适合食用 ， 鳝鱼属于高蛋白食物 ， 含有大量的蛋白质 ， 在身体虚弱时食用能促进恢复 。 增强脑力鳝鱼中含有少量的脂肪成分 ， 但是其中大部分都属于不饱和脂肪酸 ， 这类脂肪酸促进脑力发育的有效物质 ， 并且对老年人的记忆力衰退也有很好抑制作用 。
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