中老年人|夏季出汗多，多半是缺钾，它的含钾量是香蕉的8倍，常吃不生病
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【中老年人|夏季出汗多，多半是缺钾，它的含钾量是香蕉的8倍，常吃不生病】
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现在的天气是越来越热 ， 流汗是必不可少的 。 有的人出去转一圈就出一身汗 ， 有的人一个夏天都不出汗 ， 这可能一是因为身体素质不同 ，二是因为身体里钾的含量不一样 。 夏季出汗多 ， 多半是缺钾 ， 这菜含钾量是香蕉的8倍 ， 常吃身体好 ， 它就是红薯 。 红薯含有丰富的钾元素以及其他营养物质 ， 营养价值非常高 。 而且红薯可以增进肠道蠕动 ， 有助于排出毒宿便 ， 清理消化道 ， 具有健脾利胃的效果 。 小编今天就教大家做红薯饼 ， 香香糯糯 ， 喜欢的记得给小编点赞哦！
红薯饼
配料：
红薯 5个、鸡蛋 2个、白芝麻 少许、精盐 1茶匙、胡椒粉 少许
烹饪步骤：
1.把红薯洗净去皮 ， 红薯大个的 ， 一个就够了 ， 我这几个红薯是很小的一个 。
2.洗净的红薯擦成丝 ， 用最细的那种 ， 这样制作起来比较容易熟 。
4.打入两个鸡蛋 ， 加入盐和胡椒粉拌均匀 ， 无需加水 。
5.红薯丝和鸡蛋拌匀后 ， 撒上一点白芝麻 ， 黑芝麻也可以 。
6.不粘锅放少许油 ， 把红薯丝盛一小勺放入锅内 ， 整成小饼模样煎至 ， 不要急着去翻面 ， 待煎至定型后再翻面 ， 以免弄散 。
1、红薯小饼无需加水 ， 只用鸡蛋就够了 ， 在煎的时候一定不要着急去翻面 ， 要等定型这后才能翻面 ， 以免红薯饼不成形 。 2、红薯虽然好吃 ， 但是在食用红薯时要注意量的控制 ， 因为红薯的淀粉含量比较高 ， 所以要控制不要过多的食用 ， 而且要热的时候吃 ， 避免吃冷的红薯 ， 以免引起胃胀、胃痛、烧心等 ， 而且胃酸分泌过多以及胃溃疡的患者是不可以食用红薯的 ， 这一点要值得注意的 。
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