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小光讲养生|说了很多次了，错过就后悔哦！，夏季到了一定要吃这些水果

夏至 ， 这是很多人最难以忘记的一个节气了 ， 在这个节气之后 ， 天气是会越来越炎热 ， 而且在这个节气我们需要注意的事情是非常的多 ， 夏至的时候天气是非常的炎热 ， 所以我们是需要多食用一些水果 ， 这些美味的水果是不错的选择 。
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1、荔枝
荔枝的营养价值很高 ， 对于身体的营养补给特别有利 。 你看它半透明凝脂状 ， 就会联想到光滑的皮肤 ， 而事实上 ， 荔枝真的对皮肤有好处 。 荔枝拥有丰富的维生素 ， 可促进微细血管的血液循环 ， 防止雀斑的发生 ， 令皮肤更加光滑 。 荔枝多汁 ， 味甘甜 ， 它丰富的糖分能补充能量 ， 增加营养 ， 而且荔枝的补水效果也是特别出色的了 ， 所以我们在夏至的时候经常食用一些荔枝对身体是有很多的好处 ， 是可以补充身体营养 ， 是我们夏至不能错过的选择 ， 但是要注意是不能够过量的食用 ， 否则就是会容易上火 。 荔枝虽好也要食之有度 ， 专家提醒：不要连续大量进食荔枝 。 对孩子来说 ， 内火重的小朋友最好不要吃 ， 而正常儿童也尽量少吃；对老人而言 ， 有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎食 。
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2、杨梅
夏季杨梅当令 ， 是不少人喜欢的水果 。 杨梅吃起来酸甜可口 ， 是不错的消食水果 ， 而且杨梅中含有的多种营养元素还能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容减肥等功效 。 杨梅鲜果能和中消食 ， 生津止渴 ， 是夏季祛暑之良品 ， 可以预防中暑 ， 去痧 ， 解除烦渴 。 杨梅含有多种有机酸 ， 维生素C的含量也十分丰富 ， 鲜果味酸 ， 食之可增加胃中酸度 ， 消化食物 ， 促进食欲 。 我们在夏至的时候很多人呢都是会容易出现食欲不振的状况 ， 在这个时候就是适合食用一些杨梅了 ， 我们是可以通过食用这款食物来很好的帮助促进肠胃的有效蠕动 。
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【小光讲养生|说了很多次了，错过就后悔哦！，夏季到了一定要吃这些水果】我们在夏至的时候是需要很好的选择一些适合自己的食物来食用 ， 水果就是我们必须选择的一种 ， 水果是可以很好的补充我们身体所需要的水分和营养物质 ， 是可以减少我们上火的状况 。


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