《辞海》收到“踏青”二字，解释说：“踏青就是春游乡间 。”在绿色中散步不仅可以欣赏大自然的美景，而且是一项有益于身心健康的活动 。《辞海》收到“踏青”二字，解释说：“踏青就是春游乡间 。”在绿色中散步不仅可以欣赏大自然的美景，而且是一项有益于身心健康的活动 。有人总结了去郊游的一些好处：
清肺养心：春天去郊外散步，可以使人气血潮红，心气平和，心跳和呼吸减慢，使心肺得到很好的休息，对人大有好处 。此外，郊区远离雾霾，空气清新，空气中富含负氧离子，可增加和促进心肺功能，刺激人体造血功能，从而达到清肺养心的目的 。
【走路有助于培养修养】金淑霍洛：走在绿色的田野和美丽的大自然中，人们心情轻松愉快 。在这种心态下，通过适当的散步、爬山等运动，不仅可以享受散步的乐趣，缓解生活压力，还可以锻炼身体，使全身的经络得到放松和放松，达到舒筋活络的效果 。
养肝明目：出去走走可以起到养肝的作用 。人们在春季进行适当的锻炼，有助于疏肝解郁，促进阳气的生长 。肝由目开窍，肝气越强，眼睛就会越清澈 。同时，在青山绿水中向前看也有利于视力，会使眼内睫状肌放松，放松眼球的屈光调节机制，预防近视 。绿色对眼睛是一种良性刺激，能使人视力敏锐，头脑冷静 。
但外出散步一定要注意保护身体，要备好足够的衣服和雨具，防止突发事件引发感冒等常见病 。外出野餐时，一定要注意饮食卫生，避免肠道疾病 。在野外午睡，千万不要坐在阴冷潮湿的地方 。万一感冒了，回家后可以用姜、葱、红糖加适量水煎服，祛风散寒，预防感冒 。另外，要注意避免过度疲劳 。睡前可以用热水洗脚，睡觉时可以适当抬高双脚，促进脚部血液循环，达到尽快消除疲劳、恢复精神的目的 。
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