【如何遮盖“春捂”健康？】捂春就是春天要注意保暖，不要太快脱棉衣，强调减衣 。春捂要讲究“下厚上薄” 。吴的重点在于背部、腹部和脚底 。
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春天已经悄然开始，气温也逐渐回暖 。爱美的邻家女孩小玲脱下了厚厚的冬装，换上了漂亮的春装 。这时，她听到小玲的奶奶在不停地唠叨，“哎呀，你得过春枯秋 。不听话，老了会生病的 。”每到春天，老人们总会听到一些老话，比如“春寒料峭秋冻，老不生病”“春寒料峭秋晒” 。年轻人总是不同意，觉得无所谓 。到底要不要“捂春”？听听专家的意见 。
捂春就是春天要注意保暖，不要太快脱棉衣，强调减衣 。元代著名养生学家丘处机在《摄生消息论》中说：“春天天气乍寒乍暖，不能去棉衣.暖轻松的时候要一个一个减，不能去的突然和猛烈 。
103010说，“阳春三月，这叫陈的诞生 。天地生，万物荣 。”它意味着阳气在春天诞生，冰川融化，万物复苏，新生的阳气就像一棵发芽的幼苗 。当然，早春的寒冷是很难抵御的，所以我们得想办法驱寒保暖 。养生相应的要求就是“捂春” 。只有这样，阳气才能不断生长，才能与自然界上升的阳气相协调，才能出现盛夏阳气满的茂盛景象 。
正常情况下，立春后最短的时间是15天左右 。否则过早脱下棉衣，头、下肢、手、喉咙等 。会因适应不良而容易患感冒，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病 。
一般来说，15的温度是一个临界温度 。当温度低于15时，应继续“覆盖” 。气温高于15时，可以考虑减少衣物 。从自我感觉方面来说，如果没有口干、出汗等 。“盖”的时候，即使气温达到或超过15，也不必急于减衣 。如果感觉出汗，即使温度没有达到15，也要考虑减衣 。春天乍暖还寒的时候，冷空气经常来袭 。当天气预报显示昼夜温差超过7~10，或者冷空气到来前一两天，也要注意“遮盖” 。
春捂要讲究“下厚上薄” 。吴的重点在于背部、腹部和脚底 。
俗话说“寒从脚底来”，人体的足三阴经和足三阳经都发源于人体的下肢，交汇于足部 。肝脾肾经在下肢内侧，胆经、胃经、膀胱经在下肢外侧，对人体非常重要 。我们必须注意保暖 。即使气温升高，也不要突然把下半身的衣服剪掉，以免引发关节炎和肠胃疾病 。古书《黄帝内经四气调神大论》记载“春不冻，下半身太暖，上半身略减”，也是说春天的衣服要“下厚上薄” 。
专家说，春捂的本质是根据天气变化和自身素质“减衣”，保护含苞待放的阳气 。在日常生活中，除了保暖护阳，还可以选择艾灸护阳，比如脐灸 。将具有温阳通络功能的中药粉敷于肚脐处，每周两次，可温阳散寒，除湿通络，升阳扶正 。
另外，饮食上要注意少吃辛辣、油炸食物，尽量多吃温补、滋阴清热的食物 。建议早睡早起，规律作息，适当锻炼，增强自己的适应能力和抵抗力，以减少疲劳
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