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导读：?春季如何保护颈椎颈椎病是由颈椎增生、骨质疏松等引起的，颈椎病已经成为现代上班族的常见病 。接下来我就来告诉大家，春天如何保护颈椎 。
春季如何保护颈椎
1.当我们坐着的时候，让我们的脖子放松，不要让它处于紧张的状态 。你需要保持最舒适的坐姿 。最好每隔一小时起来走走，活动一下脖子和头 。
2.夏天吹风扇和空调的时候，切记一定不能对着脖子吹 。颈椎着凉是很不好的 。
3.闲暇时坐在椅子上可以给自己按摩一下 。用四指按压颈部，慢慢按压 。
4.坐久了眼睛疼的时候，起来袖手旁观窗户看远处，做一些拉伸运动，转脖子扭腰，踢踢腿，会减轻颈椎的疼痛 。
5.一个舒适合适的枕头可以很好的改善颈椎疼痛 。最好是10 cm左右的高度，弹性不要太大 。可以选择现在流行的方子枕和护颈椎枕，可以减轻颈部的负担 。
6.在学习和工作的间隙，你要加强体育锻炼 。毕竟如果你身体健康，生病的几率会小很多 。
7、保护颈椎小东西，不用担心，水滴和石头最好 。
护颈椎的食疗方法
1、木瓜陈皮粥
材料：木瓜、陈皮、丝瓜、川贝母各10克，粳米50克 。
做法：将原料洗净，先将木瓜、陈皮、丝瓜炒熟，去渣取汁，加入川贝母(切碎)加适量冰糖 。
功效：能化痰祛湿通络 。
2、天麻炖鱼头
材料：天麻10克，鲜鳙鱼1条，生姜3片 。
做法：将天麻、鳙鱼头、生姜放入炖锅中，加入适量清水，水煮，调味 。
功效：能补益肝肾，祛风通络 。
3、葛根煲猪脊骨
原料：葛根30克，猪脊骨500克 。
做法：葛根去皮切片，猪脊骨切段，锅里放些水做汤 。喝汤吃肉往往有效 。
功效：益气养阴，舒筋活络 。
4、参枣粥
材料：人参3克，粳米50克，大枣15克 。
做法：将人参研成细末，将米、枣洗净，放入锅中，加水适量，用武火煮沸，文火熬成粥，再加入人参粉、白糖适量 。
功效：能补益气血 。
5、桑枝煲鸡
材料：老桑枝60g，母鸡1只，盐少许 。
【春天如何保护颈椎】做法：将鸡洗净，切块，和老桑枝一起放入锅中，加水做成汤，调味，喝汤吃鸡 。
功效：能补益肾精，疏通经络 。
6、生姜粥
材料：粳米50克，姜5片，葱数根，米醋适量 。
做法：将生姜捣碎与大米同煮，将葱醋煮成粥，随餐食用 。
功效：能祛风散寒 。
7、杭芍桃仁粥
材料：白芍20克，桃仁15克，粳米60克 。
做法：先将白芍加水煎煮得500毫升液体，再将桃仁洗净捣成泥，加水磨汁去渣，两汁同粳米同煮 。
功效：能活血、养血、通络 。
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