我们每天都走路，这是我们平时最简便的运动方式 。然而，并不是所有的走路方式都能够取到锻炼的效果，相反有些走路方式还有可能会损伤身体 。走路也是有一定的技巧的，下面，让我为大家介绍如何走路能够取得最锻炼的效果 。
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走路对身体的好处简述如下：
1、维持好身材 。
每日步行5000步（40分钟完成），可消耗300大卡，每周可减重1-1.5公斤
2、增进身体机能，预防慢性疾病 。
3、增进心肺功能、强化双腿肌肉并增加背、膝支撑力，可预防罹患高血压、糖尿病、动脉硬化及退化性骨骼肌肉疾病等，此外，健走时配合呼吸的吐纳，能带动全身血氧的循环，可预防老化痴呆与健忘 。
4、控制慢性疾病的好药方 。
5、持续健走有助于降低血糖、血脂肪并控制血压 。
6、消除压力、帮助睡眠、解除忧郁 。
【你真的会走路吗？百分之九十九的人都错了】7、多用双脚，能改善体内自律神经的操控状态，有助于消除压力、帮助睡眠及纾解忧郁 。
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