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五彩鱼羹的做法

做法健康知识五彩鱼羹

原料：白色鱼肉 200克香菇 2个笋 半根四季豆 5根熟火腿丝 1大匙香菜 少许蛋白 1个清汤 6杯姜水 1大匙
辅料：调味料a盐、蛋白 各少许淀粉 1小匙
调味料b盐 1茶匙糖、白胡椒粉 各少许淀粉水 适量醋 半小匙
做法：1、鱼肉洗净，切成小块，用调味料a和姜水拌匀，腌30分钟 。
2、笋洗净，煮熟，切成指甲大小的片；香菇泡软、切成丁；四季豆择洗好、切薄片；蛋白打散 。
3、煮滚4杯水，先烫一下四季豆，捞出，再放下鱼肉烫一下，捞出 。
4、用少许油炒香菇和笋片，炒匀后冲下清汤煮滚，用调味料b的盐、糖调味后放入鱼肉和四季豆，煮滚后用淀粉水勾芡 。
5、淋下蛋白，关火后加入醋，装碗后再撒下火腿丝和香菜末 。
【五彩鱼羹的做法】tips：○做羹的香菇因为煮的时间短，不容易入味，因此可以在碗中放香菇，加酱油、油、少许糖、葱段和清汤(或水)，蒸15～20分钟，会使香菇入味，更好吃 。○鱼肉先烫一下或过一下温油，可以使鱼羹清爽、没有泡沫 。


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