文章插图
【剁椒蒸海鱼块】材料：鳕鱼块一片 剁椒5勺 大蒜适量 香葱少许
做法：
1、鳕鱼块自然解冻 ， 洗净待用
2、大蒜剁成末和剁椒搅拌均匀
3、浇在鳕鱼块上静置5分钟左右
4、入开水锅中 ， 大火蒸8分钟
5、撒上香葱末 ， 浇上热油就ok啦
文章插图
小贴士：
海鱼和淡水鱼的营养成分大体相同 ， 总的来说 ， 深海鱼营养价值相对高一些 ， 不饱和脂肪酸、碘、硒、锰等矿物质和维生素a、维生素d更多 。
尽管鱼类的营养价值很高 ， 但不同的烹饪方法对营养吸收的情况有显著影响 。鲜鱼最好是清蒸、清炖或红烧 ， 因为这样能保存鱼的本色本味 ， 肉质鲜美 ， 原有的营养成分也不易流失 。最好不要煎、炸、烤 ， 否则不仅会破坏营养 ， 还会增加很多有害的物质
推荐阅读
-
-
faker|大舅子无缘世界赛 Faker再现传奇走位 又是两世界冠军竞争
-
发现孩子早恋该怎么办，发现孩子早恋该怎么办才能成功
-
网红|直播电商虽问题频发，但“云摆摊”的生命力却很长久
-
央视|玻利维亚新冠肺炎累计确诊103019例 儿童教育受影响
-
-
【丁香妈妈】孕期贪吃一口点心，双胎宝宝险些缺氧难产
-
-
-
#赫西#真爱！内马尔为回巴萨拒绝天价签字费，累计损失高达20亿人民币
-
-
-
小谢爱八卦|有位“冻龄女神”叫谢娜，闺蜜不慎关掉滤镜，纯素颜出镜当真38岁？
-
红网邵阳站|邵阳市司法局召开党委理论学习中心组 党史专题学习（扩大）会
-
-
孙莉炫耀黄磊深夜为她做的菜|孙莉炫耀黄磊深夜为她做的菜 网友表示围观爱情
-
『王一博』终于明白王一博为什么一直单身，看他拍的《有翡》合照，原因显而易见
-
-
郭德纲|姜昆书房的首次曝光，满墙名人字画，和郭德纲完全是两个世界的人
-
九驾旧闻|毛晓彤终于对“白袜”下手了，意外暴露“透光腿”，真替陈翔后悔
