剁椒蒸海鱼块 _剁椒

文章插图
【剁椒蒸海鱼块】材料：鳕鱼块一片剁椒5勺大蒜适量香葱少许
做法：
1、鳕鱼块自然解冻，洗净待用
2、大蒜剁成末和剁椒搅拌均匀
3、浇在鳕鱼块上静置5分钟左右
4、入开水锅中，大火蒸8分钟
5、撒上香葱末，浇上热油就ok啦

文章插图
小贴士：
海鱼和淡水鱼的营养成分大体相同，总的来说，深海鱼营养价值相对高一些，不饱和脂肪酸、碘、硒、锰等矿物质和维生素a、维生素d更多。
尽管鱼类的营养价值很高，但不同的烹饪方法对营养吸收的情况有显著影响。鲜鱼最好是清蒸、清炖或红烧，因为这样能保存鱼的本色本味，肉质鲜美，原有的营养成分也不易流失。最好不要煎、炸、烤，否则不仅会破坏营养，还会增加很多有害的物质

剁椒蒸海鱼块

推荐阅读

华少|钱还没赚够?华少接了新代言还要做直播?

华胥引之绝爱之城|《华胥引》之浮生若梦，曲终缘已尽：我绝色倾城却难换你柔情一刻

美国|特朗普：美国可以与华“断交”

到手价1798元！iQOO Neo 855京东11.11开启预定

「手机大魔王」这才是熟悉的华为，华为巅峰之作：120Hz流体屏+麒麟990+鸿蒙系统

[央视新闻客户端 ]身上套装尸袋保护自己，美媒:医护人员现状惨不忍睹

引领先锋|鞍山审批通过第二家“网络货运”道路运输经营许可

怎么查手机走过的位置怎么能查老公位置

数云副总裁秦天慧：以数据驱动打造消费者运营金字塔

「射门中国」陈戌源周末探班中国女足，国字号集训成高层关注重点

汗液怎么洗汗污迹怎么洗

网线插座怎么接？网线插座接法

杨万里为人刚而偏文言文翻译杨万里为人刚而偏

ETtoday新闻云@整条街邻居为她鼓掌感动秒喷泪，暖心！英国医护出门上班

他在我深爱的时候伤害我，却在我被伤透的时候爱上我。如果是你，你会选择放弃

**曾健辉|*ST天首：预计2020年半年度净利润亏损1700万~2600万元，同比减亏6.39%至38.79%**

娱乐盘点大剧院|不知深浅；人不交，不知好坏，水不试

[cnBeta]本周一颗小行星与地球同步轨道卫星“亲密接触”

#鲍喜顺#12年前，中国巨人鲍喜顺不顾医生反对，坚持生下儿子，如今怎么样

净买入|比特币市值创新高价格一度突破18000美元