文章插图
【剁椒蒸海鱼块】材料：鳕鱼块一片 剁椒5勺 大蒜适量 香葱少许
做法：
1、鳕鱼块自然解冻 ， 洗净待用
2、大蒜剁成末和剁椒搅拌均匀
3、浇在鳕鱼块上静置5分钟左右
4、入开水锅中 ， 大火蒸8分钟
5、撒上香葱末 ， 浇上热油就ok啦
文章插图
小贴士：
海鱼和淡水鱼的营养成分大体相同 ， 总的来说 ， 深海鱼营养价值相对高一些 ， 不饱和脂肪酸、碘、硒、锰等矿物质和维生素a、维生素d更多 。
尽管鱼类的营养价值很高 ， 但不同的烹饪方法对营养吸收的情况有显著影响 。鲜鱼最好是清蒸、清炖或红烧 ， 因为这样能保存鱼的本色本味 ， 肉质鲜美 ， 原有的营养成分也不易流失 。最好不要煎、炸、烤 ， 否则不仅会破坏营养 ， 还会增加很多有害的物质
推荐阅读
-
【潮涌长三角】跨省看病医保“一卡通” 长三角医保一体化这些经验可以推向全国
-
生科医学|最新！安徽累计报告4例本土确诊病例、疑似1例：已排查2958人
-
中国5000年的文化底蕴 中华5000年有哪些文化
-
#皇家马德里#皇马小妖计划遍地开花？三大天才自己不用，卖掉也能赚2个亿
-
：还没装修请看过来，她家新房漂亮极了，一进屋就被迷住，分享下！
-
「美国」病毒来源谜底揭开，世卫组织亲自宣布，特朗普眼泪忍不住地往下掉！
-
-
-
疾风知劲草，板荡识诚臣赏析 疾风知劲草板荡识诚臣是什么意思
-
-
-
偶遇！巴黎时装周，孙兴慜和全智贤同框，二人引发粉丝热议！
-
电子竞技热谈|LPL韩援回国，成“扶贫”大使，数据揭示LCK第一ADC是大舅子
-
高阳影视|掏心掏肺，经常会受到伤害的三大星座，对别人付出真心
-
光明要闻|宁夏职业技术学院创新打造“六位一体”合作机制
-
叔梁纥|孔子为什么会被称为“孔老二”？原来是有依据的，并非是胡乱叫的
-
联想|联想618全网销售额突破81亿：轻薄本、游戏本、台式机销量第一
-
-
『王者荣耀』王者荣耀：碎片列表下周刷新，地狱岩魂下架，最期待3款勇者皮肤
-
