文章插图
【剁椒蒸海鱼块】材料：鳕鱼块一片 剁椒5勺 大蒜适量 香葱少许
做法：
1、鳕鱼块自然解冻 ， 洗净待用
2、大蒜剁成末和剁椒搅拌均匀
3、浇在鳕鱼块上静置5分钟左右
4、入开水锅中 ， 大火蒸8分钟
5、撒上香葱末 ， 浇上热油就ok啦
文章插图
小贴士：
海鱼和淡水鱼的营养成分大体相同 ， 总的来说 ， 深海鱼营养价值相对高一些 ， 不饱和脂肪酸、碘、硒、锰等矿物质和维生素a、维生素d更多 。
尽管鱼类的营养价值很高 ， 但不同的烹饪方法对营养吸收的情况有显著影响 。鲜鱼最好是清蒸、清炖或红烧 ， 因为这样能保存鱼的本色本味 ， 肉质鲜美 ， 原有的营养成分也不易流失 。最好不要煎、炸、烤 ， 否则不仅会破坏营养 ， 还会增加很多有害的物质
推荐阅读
-
-
你认为男女之间有纯友谊吗-为什么,你觉得男女生之间有纯友谊吗-
-
真我|1199元 真我平板X首销抢购一空：京东好评率100%
-
残影游戏|凌晨四点走人，天才AD何至于此，好牌打稀烂！走A怪被赶出基地
-
『凤凰科技』两度被3·15曝光，垃圾短信屡禁不绝，iMessage仍是博彩广告牌 | 3·15往事
-
-
-
-
iOS|苹果iOS 15集安卓各家之大成：一加的“禅定”模式也搬过来了
-
张艺兴连拿4个奖|张艺兴连拿4个奖 网友调侃：“人家是去领奖，张艺兴是去进货的”
-
『』任达华晒出在香港的豪宅，都快70岁的人了，家里装修还这么时尚
-
林冲八十万禁军教头职位，放在当今是什么级别真相让人大跌眼镜
-
-
「锦鲤时尚咖」老式泡脚桶面临危机，可能退出市场了，南极人“智能泡脚桶”火了之后
-
圈姐聊时尚|脚踩桌子姿势豪放，真实又可爱，乘风破浪的“姐姐”金晨魔性自拍
-
假红牛和真红牛有什么区别 真红牛是什么样的标志字母真假红牛怎么辨别?
-
你知道端午节为什么要吃粽子,你知道端午节为什么吃粽子吗-_1
-
『喻蹬椎有话说』而不是言承旭，林志玲为什么最终选择了黑泽良平
-
谈数码 Pro 5G手机本周五发布 天玑800+后置三摄，华为畅享20
-
