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补气润肤鲜鱼粥的做法

做法补气鲜鱼健康知识

【补气润肤鲜鱼粥的做法】原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花 少许螃蟹高汤 10杯
辅料：盐、黑胡椒 各少许
做法：1.白米洗净沥干 。2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味 。3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用 。
tips：鲑鱼的维生素d含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素e也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷 。螃蟹含有丰富的b族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤 。
特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤 。


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