长寿|寿命“较短”的男性，可能有“两白、三大”的特征，若没中，恭喜( 二 )
长时间久坐不运动会导致血液循环受阻 ， 增加血栓 ， 结肠癌等疾病的风险 。 久坐不运动也是导致肥胖的主要因素 ， 而肥胖是慢性疾病的罪魁祸首 。
久坐还会降低大脑释放提高情绪的化学物质 ， 也会增加患老年痴呆的风险 ， 所以每坐着一个小时就要起身活动5分钟 。
不要熬夜老话说“晚上不睡耗伤阳气 ， 早上不起封杀阳气” 。
长期失眠熬夜会降低自身免疫力 ， 也会增加身体患病的风险 ， 给各类疾病有机可乘的机会 。
熬夜会导致生物钟紊乱 ， 除了增加患儿几率也会让癌症变得更加恶劣 ， 耐药性更强 ， 缩短人的寿命 。 所以主动拒绝熬夜 ， 保证良好作息是健康的基础 。
不要贪嘴人吃五谷杂粮 ， 其实很多疾病 ， 都是一张嘴吃出来的 。
所以在生活中想要身体健康 ， 预防疾病 ， 一定要管住嘴才更有助于长寿 。
想要身体健康 ， 少吃肥甘油腻的食物 ， 注意荤素搭配 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 。
更不要吃宵夜 ， 以免增加身体代谢负担 ， 对于脾脏 ， 肝脏 ， 肠胃都会造成极大损伤 ， 更容易缩短人的寿命 ， 再馋也要忍住 ， 别任性 。
不要生气人体很多疾病都与生气有密切联系 。
俗话说 ， 气大伤身 ， 百病之源 。 良好的情绪则更有助于身体健康和长寿 。
经常微笑 ， 情绪好了还能增强自身免疫系统 ， 增强机体对抗疾病的能力 ， 还能释放自己的压力 ， 减轻沮丧感 ， 让身心更加健康 。
爱笑的人还有助于面部肌肉的收缩 ， 使皮肤更加有弹性 ， 比同龄人更显年轻长寿 ， 也会更加喜欢你 。
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