江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

医生刘主任|睡眠不好，就喝这款饮料吧，让你天天晚上有个好睡眠，经常掉头发

导语经常掉头发 ， 睡眠不好 ， 就喝这款饮料吧 ， 让你天天晚上有个好睡眠 ， 你知道是什么菜吗？
如今社会 ， 因为各种原因 ， 很多人从而导致失眠的现象 ， 如：工作原因、感情、房贷、车贷以及孩子读书等各种原因 ， 从而导致失眠 。 而这种失眠也不会分时间段的 ， 不会分年龄段的 。 失眠的时候 ， 有的人甚至失眠到凌晨3、4点都还睡下着 ， 也有的人躺下一夜三惊（总是噩梦边连连） 。 失过眠的人都知道 ， 睡不着或者睡不好不仅折腾人的身体 ， 同时也折磨着人的精神 。 晚上睡不着 ， 白天睡不醒 。 完全就是把生活规律打乱了 。
经常睡眠不好的人 ， 也会出现很多现象 ， 如：第一 ， 会引起衰老 ， 然后是头晕头疼、记忆力减退；第二 ， 很容易引起机体免疫功能下降；第三 ， 还会影响到工作和学习等等 。 如果一个人白天没精神 ， 那么他（她）的注意力、专注力以及精细操作能力、高智力思考及记忆力、学习效率及创造性思考力也会显著的减退等 。 今天我为大家推荐一款有助于睡眠、而且还能健脑强身的饮料 ， 常喝 ， 让你天天有个好睡眠 ， 而且皮肤也越来越好了 。
食材：核桃仁2个、红枣3个、黑芝麻15克、枸杞10克、温热纯牛奶150毫升
医生刘主任|睡眠不好，就喝这款饮料吧，让你天天晚上有个好睡眠，经常掉头发
文章图片
1、核桃仁：核桃仁具有灵活大脑、有较强的活血、祛瘀生新的功效、适用于血分瘀滞较重的人 ， 提高我们抗氧化 ， 提高身体的免疫力具有一定的作用 ， 它还能促进大脑发育 ， 保护我们的视力等功效 。
医生刘主任|睡眠不好，就喝这款饮料吧，让你天天晚上有个好睡眠，经常掉头发
文章图片
2、黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E ， 软磷脂、钙、铁等营养成分 ， 具有补肝肾、润五脏、益气力的作用 ， 并且可以治疗头晕、头发早白、脱发、腰膝酸软 ， 四肢乏力、皮肤干燥有一定的功效 。 使用黑芝麻的时候需要注意的事项 ， 如患有慢性肠炎 ， 大便比较稀 ， 还有经常腹泻的患者 ， 建议不用使用 。
医生刘主任|睡眠不好，就喝这款饮料吧，让你天天晚上有个好睡眠，经常掉头发
文章图片
3、红枣：富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分 ， 其中维生素C的含量在果品中名列前茅 ， 有“维生素C”之美称 。 红枣的功效主要健脾益气、养阴安神、能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养 ， 滋润肌肤 ， 益颜美容 ， 而且对防治心血管疾病有良好的作用 。 所以女性朋友可以常食用红枣 ， 并且也有句老话“一日三枣 ， 长生不老”的说法 。
医生刘主任|睡眠不好，就喝这款饮料吧，让你天天晚上有个好睡眠，经常掉头发
文章图片
4、枸杞：含有胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养 ， 具有滋补肝肾、养精明目 ， 还可以养血 ， 改善人体的免疫力 ， 枸杞对肝脏具有保护的作用 ， 可以明显地改善血脂和降低脂肪肝（发生率） ， 改善肝细胞 。 当然 ， 枸杞还可以美容、抗氧化 ， 对于皮肤有美白的作用 。
医生刘主任|睡眠不好，就喝这款饮料吧，让你天天晚上有个好睡眠，经常掉头发
文章图片
5、温热纯牛奶：牛奶中的钙、磷不仅数量多 ， 它能够对婴幼儿以及青少年智力发育有重要的作用 ， 是健脑和促进生长发育的最好钙源 。
制作方法：将核桃、黑芝麻、枸杞洗净 ， 都倒入榨汁机内 ， 再倒入温牛奶一起榨成汁 ， 榨汁后 ， 倒入杯子内或碗内 ， 即可食用 。 注（如果肠胃不好的人 ， 记得先把芝麻炒熟后再榨汁） 。
【医生刘主任|睡眠不好，就喝这款饮料吧，让你天天晚上有个好睡眠，经常掉头发】每天睡前喝一杯 ， 让您头发乌黑还睡得香 。 好了 ， 今天小编就与大家细数营养好喝又能促睡眠的饮料作用就到这里了 ， 如果大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言哟 。 谢谢您的关注！！


推荐阅读


上一篇：hao吃批|预约好时间，下班回家就能吃上，做排骨用这款迷你电饭煲

下一篇：健康常识小课堂|治宫寒最有效的方法你还不知道吗？快跟我学起来吧~