半夏姜糖|夏季减肥没你想象的那么难！( 二 )
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其次要注意到的就是面容 ， 对于一个女人来说 ， 变老的标志 ， 就是脸上慢慢胖了起来 。
随着年龄的增长 ， 真皮层内的纤维素和胶原蛋白的含量减少 ， 皮肤弹性降低 ， 不再紧实 ， 这样的脸给人带来的感觉就是臃肿 。 而且人的血液循环变差 ， 导致体内多余的废水来不及排出 ， 水分停留在微血管甚至回渗到皮肤中 ， 造成膨胀浮肿的现象 ， 加速脸部浮肿 。 此外 ， 肺、脾、肾这三脏的功能失调时 ， 脸上也会浮肿 。 这是由于水液代谢而引起的水肿 。
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最后值得我们注意的是眼睛 ， 很多时候我们都会觉得 ， 眼睛的浮肿 ， 是因为没有睡好 ， 或者是睡觉前喝多了水 。 这样的解释是行得通的 ， 所以很容易让我们忽略问题的所在 。
除去病理性的因素 ， 如慢性肾脏疾病、心脏病、甲状腺功能低下、贫血等原因 ， 眼睛浮肿是阳气不足 ， 不能运化水液了 ， 这也是衰老的前兆 。
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3、如何让身体和面容变得紧致
想要自己的身材和面容变得紧致 ， 对于抗衰老是绝对不能忽视的 。
衰老是一个自然的过程 ， 完全不接纳它是不行的 ， 所以我们能做的 ， 就是激发身体的复原力 ， 让身体自行修复 ， 以达到延缓衰老的目的 。
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合理的饮食是抗衰老的第一步 ， 尤其是要多吃水果、蔬菜 ， 它们含有丰富的多酚类物质 ， 还有一些抗氧化作用的物质 ， 都可以很好的增加我们身体的抗衰老能力 。
因为我们的新陈代谢变慢 ， 所以人体才慢慢变胖 ， 我们可以坚持每天早晚喝一杯薏仁水 ， 薏仁可加速代谢和排水利尿 ， 能有效去除身体的水肿 。
五苓散则是面部紧致的利器 ， 它具有温阳化气 ， 有利水消肿的功效 。 适用于湿聚膀胱 ， 气化不利 ， 口渴但不喜欢喝水 ， 并且喝水不能缓解口渴 ， 同时伴有小便频多、每次小便量少、总有排小便的感觉；或者伴有水入即吐、肚脐跳动；或者口吐涎沫、头晕目眩；或者有气短、咳嗽 ， 大便溏泻等 。 药物组成茯苓 ， 泽泻 ， 猪苓 ， 桂枝 ， 白术（炒） ， 每次服用3-6g ， 现在一般有成药可售 ， 因为个人体质不同 ， 一定要根据医生的建议服用 。
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除了改变饮食 ， 我们还要改变我们对肥胖的认识 ， 就是不要光看体重 ， 来确定自己胖不胖 。 有的人不超重 ， 但也需要减肥 ， 为什么？
因为虚胖 。 虚胖是一种亚健康 ， 很多吃减肥药瘦下来的人 ， 大多都是虚胖 ， 但同时反弹率高的也是虚胖 。
那什么样算是虚胖呢？我们可以自查一下 ， 看看你的胳膊和腿上的肉是不是很松软 ， 内衣会不会在背上勒出印子 ， 腰部的赘肉是不是一点紧实的感觉都没有？
如果是就一定要以运动健身为主了 ， 加强内脏功能、增加肌肉的比例 ， 坚持下来后 ， 你会发现自己的体型变漂亮了 ， 肥肉被肌肉替代了 ， 这时体重可能并没有减少 。 因此我们在决定减肥的时候 ， 不要总是被称上的数字带跑情绪 ， 还需要关注自己的腰围、身型的变化 ， 体脂含量的比重 。
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有的朋友工作很忙碌 ， 没有完整的时间运动 ， 这时我们可以改变生活习惯 。 比如借助上下班的琐碎时间来锻炼 ， 能走路就不要坐车 ， 能爬楼梯就不要坐电梯 ， 还有在办公室里 ， 可以多喝水 ， 因为你起身去接水和上厕所的行为 ， 也是无形中在运动 。
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