【冰箱里的它足以坑害你全家】每个人家里的冰箱都会有几种“不健康”的食品,营养专家根据观察,总结了一些常见的不健康食物,快来对照看一看,你家有几种?
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文章插图
1、含糖饮料
含糖饮料不宜多喝的原因在于其 超高的热量,比如很多果汁饮料、碳酸饮料等 。它们通常营养成分有限,但热量却很充足,如果长期依靠含糖饮料来补充水分,不知不觉你就胖了 。
专家建议把这些高热量的饮料“赶走”,换成白开水,或者自己泡的绿茶和红茶,这些饮料热量相对较低,不仅能为我们补充水分,茶还能帮助产生健康的抗氧化物,延缓衰老 。
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