俗话说 ， 黑色入肾 。黑芝麻 ， 含有大量的脂肪和蛋白质 ， 还含有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用 ， 同时可以增加体内黑色素 ， 有利于头发生长 。黑芝麻 ， 为药食兼用品种 。药用有补肾、乌发之功效；长期食用 ， 有医疗保健之功效 。
【补肾明目乌发美白的它最适合女人了】黑豆 ， 又名乌豆 ， 内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素 。黑豆含有丰富的维生素 ， 其中E族和B族维生素含量最高 ， 维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知 ， 维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质 。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E ， 却从实践中得知它是一种美容食品 。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发 ， 使皮肤白嫩等 。
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