如何养好生命之气 老人锻炼谨防十个错( 六 )
大多数中老年人的颈椎、腰椎或多或少都有些问题 ， 再加上骨质疏松 ， 做仰卧起坐很容易给颈椎和腰椎造成不可逆转的损伤 。 再加上仰卧起坐时 ， 头部的变化较大 ， 对于患有心脑血管疾病的人来说 ， 很容易造成血压升高 ， 发生意外 。
4.大强度、高难度锻炼升血压 。
有些老年人觉得 ， 运动强度越大、运动量越大 ， 越有益于健康 ， 这样才能达到锻炼的目的 。 但是爆发性的运动 ， 可造成血压升高、心率加快、心肌缺血缺氧 。 运动贵在坚持 ， 而不是在于速度和强度 。
5.爬楼梯、登山锻炼加大关节损伤 。
推荐阅读
- 搭配|冬季如何穿好“黑色小脚裤”？日本主妇告诉你答案，这四点很重要
- 陈亚男|陈亚男“绝杀时刻”，坐等朱之文如何反击！
- 成龙|功夫电影前景如何？成龙：只有三个人有国际影响力，吴京不行！
- 流光之城|流光之城：七爷的真实身份到底是什么？他的结局如何？
- 穿搭|35+如何穿得优雅得体？纽约名媛为你示范，“显贵”技巧值得借鉴
- 杀青|《她若星辰照亮我》圆满杀青！看无法与人类触碰的总裁如何恋爱？
- 胶原蛋白|如何使皮肤保持弹性？坚持做好5件事，皮肤或会更有弹性
- 护肤|“19岁”小鲜肉爱上“42岁”阿姨，网友：只要保养好，男友今年才高考！
- 棉服|中年女人如何成为撞色高手，学会这八种搭配示范，时尚感轻松翻倍
- 问题性|敏感肌如何进行日常护理修复