如何养好生命之气 老人锻炼谨防十个错( 二 )
2.戒色欲养精气 。
精乃肾之主 ， 纵欲太过 ， 易耗散精气 。 因此 ， 节欲养精是养气原则之一 ， 切不可房事过度 。
3.薄滋味养血气 。
饮食要清淡 ， 多吃蔬果 ， 少吃肥肉、辛辣、油腻等食物 。
4.咽津液养脏气 。
古代养生家常把唾液称为金津、玉液 ， 有灌溉、滋养五脏六腑的作用 。 大家平时可试试“吞津”法：用舌头舔唇、齿、上颚等部位或在口腔内搅动 ， 待口水增多 ， 在口中鼓漱吸吮后 ， 再慢慢咽下 。
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