首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的 。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉 ， 消除你的“心腹之患” 。其次，你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康 。在人们的印象里，黄豆含的优质蛋白是首屈一指的 。其实，土豆中的蛋白质无论是营养价值，还是保健功能 ， 都能让黄豆“自叹不如” 。就是人体需要的其他营养素，如碳水化合物、vb、vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面 。就拿有高营养价值的苹果与土豆相比，多数营养素也相形见绌 。土豆营养价值之高，使美国营养学家断言：“每餐只要吃全脂奶和马铃薯 ， 便可得到所需要的全部营养素 。”你更不必担心肚皮有难熬的饥饿 。土豆在补足人体需要的几乎所有要素的同时，那丰富的纤维素可以让胃鼓鼓的，有“酒足饭饱”之感 。但减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来食用 。可以吃煮土豆、作土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效 。
推荐阅读
-
-
你认为男女之间有纯友谊吗-为什么,你觉得男女生之间有纯友谊吗-
-
真我|1199元 真我平板X首销抢购一空：京东好评率100%
-
残影游戏|凌晨四点走人，天才AD何至于此，好牌打稀烂！走A怪被赶出基地
-
『凤凰科技』两度被3·15曝光，垃圾短信屡禁不绝，iMessage仍是博彩广告牌 | 3·15往事
-
-
-
-
iOS|苹果iOS 15集安卓各家之大成：一加的“禅定”模式也搬过来了
-
张艺兴连拿4个奖|张艺兴连拿4个奖 网友调侃：“人家是去领奖，张艺兴是去进货的”
-
『』任达华晒出在香港的豪宅，都快70岁的人了，家里装修还这么时尚
-
林冲八十万禁军教头职位，放在当今是什么级别真相让人大跌眼镜
-
-
「锦鲤时尚咖」老式泡脚桶面临危机，可能退出市场了，南极人“智能泡脚桶”火了之后
-
圈姐聊时尚|脚踩桌子姿势豪放，真实又可爱，乘风破浪的“姐姐”金晨魔性自拍
-
假红牛和真红牛有什么区别 真红牛是什么样的标志字母真假红牛怎么辨别?
-
你知道端午节为什么要吃粽子,你知道端午节为什么吃粽子吗-_1
-
『喻蹬椎有话说』而不是言承旭，林志玲为什么最终选择了黑泽良平
-
谈数码 Pro 5G手机本周五发布 天玑800+后置三摄，华为畅享20
-
