在打排球的时候，首先是利用全身的上臂肌肉发力，这样能瞬时间让球获得最大速度，此时将腰腹部收紧，利用带动的力量通过手臂进行发力，在起跳的时候协调全身将力量集中在手掌内，此时要保持手关节处于平衡状态 。
排球扣球的力量顺序 。
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打排球时，扣球的力量也是击球的关键 。扣球时主要用全身协调完成动作，这样速度会更大，而腹部的力量通过肘关节的收缩传递给手指，增加起跳时手掌的力量 。
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如果以胸部为发力点，主要是将重心稍微前移，与同侧的手腕、肘关节、肩关节在同一条线上发力最大 。力的力量仅次于腹部的刺力，但是速度会快很多 。
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【排球扣球发力顺序】如果肩部是核心发力点，此时重心应与肩关节重合 。起跳时，大臂带动小臂，然后肩膀的力量传递到手掌，再用手腕用力 。此时，手臂应张开，肘关节应轻微弯曲 。
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