江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

排球手腕的发力技巧

在用排球手腕发力的时候，若是用叠指法的时候，主要是利用球的弹力和小臂的力量进行发力，其发力点是在球的正下方位置处，而采用抱拳法的时候是将手掌互握，利用小臂带动手腕进行发力，同时还要根据来球的变化而定 。
排球手腕的锻炼方法 。

排球手腕的发力技巧

文章插图
【排球手腕的发力技巧】打排球时手腕的用力很重要，主要是根据不同的手型和打击点来决定的 。如果采用重叠指法，手腕的用力要小得多，主要是利用球的弹性结合手掌的推力来完成，但手掌不要重叠 。
排球手腕的发力技巧

文章插图
如果采用抱拳法，先将手掌的两个拇指相互压在一起，然后将手掌握在一起，手腕适当向下压，使前臂处于一个缓冲平面内 。球来时，双脚应处于张开状态，两者之间的距离应略大于肩宽，以便用手腕和前臂的力量发挥力量 。
排球手腕的发力技巧

文章插图
击球时，主要发力点在腹部前方10厘米处 。这时，力的大小要根据球来的方向来决定 。如果来球的速度很高，可以利用腹部和手臂的力量来发力 。这时重心要稍微前移，增加击球后的稳定性 。


    推荐阅读


    上一篇：排球用哪个部位发力

    下一篇：排球怎么起跳发力