十种让脂肪脂肪消失的瘦身食物 _成分

导读：10种减肥塑身食品不仅能在冬天塑造完美身材，还有益健康。

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吃什么可以强身健体，甩掉烦人的赘肉？熟悉冬季饮食，是这个冬天来临前必不可少的功课。本文中的10种减肥塑身食品，不仅能在冬季塑造完美身材，而且对健康大有裨益。我们来看看具体的饮食。
一：南瓜籽
纤维成分分析：南瓜因其低热量和丰富的纤维素而广受减肥者的喜爱，而南瓜子则是南瓜的另一个超级营养的部分。不仅热量比瓜子低，还富含镁元素，可以延缓女性衰老。
而且南瓜子很难剥皮，所以在不断的‘咬’和咀嚼中，可以通过唾液的不断分泌，刺激全身的新陈代谢，加速脂肪的转化和废物的排除。
导读：10种减肥塑身食品不仅能在冬天塑造完美身材，还有益健康。
怎么吃最瘦身：要达到最好的瘦身效果，要选择原味的。除了直接吃，剥一些坚果加入沙拉也是不错的选择。
二：果醋
瘦身成分分析：果醋可以算是一种新的瘦身食品。根据美国营养学家的最新报告，每天喝50毫升的果醋，可以补充人体所需维生素的50% 。同时还能促进血液循环，尤其是下半身容易长肉。除此之外，果醋还有降血压的作用。
如何吃出最苗条的身材：每天饭前吃最合适，需要提醒的是不要加糖和任何调味品。
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三：枸杞
减肥成分分析：枸杞是我国传统的滋补原料，也是一种新的减肥食品。因为含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以促进循环，延缓衰老，抗疲劳，抗氧化。
最瘦身材怎么吃：可以泡茶煮粥。如果搭配菊花茶，瘦身效果最好。
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四：燕麦
纤维成分分析：燕麦还含有谷物中所缺乏的皂甙，可以视为主食中的人参。燕麦是一种粗纤维食物，不仅能促进消化，排出体内毒素，还能使皮肤细腻有光泽。
如何吃最瘦：燕麦片是一种常见而实用的方法。如果条件允许，可以用脱脂牛奶浸泡燕麦片。
五：树莓
纤维成分分析：新鲜的树莓在夏末只是昙花一现，但令人欣慰的是，冷冻的树莓不会流失营养，所以冬天也可以吃。树莓含有丰富的抗炎因子和膳食纤维。是保持身材，拥有好皮肤的必备武器。
最瘦的身材怎么吃：直接吃还是纯酸奶拌着吃。
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六：李子干
纤维成分分析：李子干虽然只是干果的一种，但在冬季比一般的鲜果营养价值更高。因为富含抗氧化和矿物质成分，可以调节女性内分泌，同时可以依靠自由基提高抗衰老能力。
最瘦的身体怎么吃：可以直接当零食吃，也可以拌入沙拉中吃。需要提醒的是，食用前用温水浸泡，可以最大限度地增加营养。
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七：姜
瘦身成分分析：生姜是很多人不太喜欢的食物，因为味道太诡异了。但生姜能促进血液循环，而且因为富含消炎因子，也是预防肿瘤和癌症的好食物。
最瘦的吃法：生姜切片和红枣一起煮是最好的吃法，可以加一些冰糖调味。
八：肉桂
瘦身成分分析：肉桂不仅是一种香料，还是一种中药。因为它能促进全身的新陈代谢，控制血糖和胆固醇，是冬季不可缺少的食物。
怎么吃最瘦：炖的时候可以加点。每天吃肉桂，瘦身效果会很明显。