你是不是很讨厌看到腰腹部像层层游泳圈一样充满脂肪？久坐的上班族，别担心，边肖教你几个减肥方法，让你轻松摆脱游泳圈 。过来看一看 。
功效:这套减肥操可以帮助我们收紧腰腹部的肌肉，促进肠胃蠕动，增加身体的平衡感和力量，轻松甩掉腰腹部之间的赘肉，缩小肚子，让你轻松拥有纤细的腰身 。
1)趴在地上，双手手掌撑地，双脚勾地，双臂将身体向上抬起 。然后吸气，挺胸，上身向后伸展，双腿悬空，抬头 。保持自然的呼吸动作，大约10~20次呼吸 。
【快速减掉腹部脂肪的六个动作】2)双脚站在地上，双手向上直指头顶，吸气，上身前倾，右脚向后一大步，左膝弯曲90度 。手臂、身体、右脚形成斜直线，保持自然呼吸，保持动作10~20次呼吸，再重复上一个动作一次 。
3)双脚站在地上，双手五指张开靠近太阳穴，手肘与肩膀在一条线上，吸气，左脚踢出 。同时上身向左弯曲，保持自然呼吸，动作保持10~20个呼吸左右，然后换另一侧，重复刚才的动作 。
4)仰面躺在地上，双脚微微分开臀部的宽度，脚趾伸直，双手五指交叠举过头顶，吸气，收紧腰腹腿部肌肉，然后抬起头，双手双脚同时向上 。保持你的自然呼吸动作，大约10~20次呼吸，可以重复多次 。
5)站在地上，面前放一把有一定高度的椅子，双手微微握拳放在胸前，吸气，双腿膝盖微微弯曲，然后右脚向前抬起，保证高度超过椅子，用脚后跟往外推，保持自然呼吸动作约10~20次呼吸，然后换另一侧重复刚才的动作 。
6)侧躺在地上，双脚平衡交叠，右手向外弯曲搭在左肩上，左手支在地上，吸气 。用手臂托住上半身，保持自然呼吸，保持呼吸10~20次 。然后换到另一边，重复刚才的动作 。
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