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这些食物可以让你越来越瘦

健康知识果仁食物让你

这些食物能让你越吃越瘦
负热量食物是可以帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物 。它们在消化过程中燃烧的卡路里比它们所含的还要多 。
什么是负卡路里食物？
那些能帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物都是负热量食物 。举个例子，你吃一个苹果，它含有50卡路里，但是需要75卡路里来消化吸收，这意味着你的身体会额外消耗25卡路里，所以当你的主要食物是负热量食物时，你的减肥速度会加快两到三倍 。
其实这些负热量食物并不是什么神秘的食物 。它们是我们经常吃的蔬菜、水果和坚果 。
吃什么减肥？负卡路里食物让你越吃越瘦
【这些食物可以让你越来越瘦】负热量食物是可以帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物 。它们在消化过程中燃烧的卡路里比它们所含的还要多 。
蔬菜类：

这些食物可以让你越来越瘦

文章插图
茄子、甜菜根、西兰花、豆芽、西兰花、萝卜、花椰菜、芹菜、糖甘蓝、绿豆、韭菜、生菜、蘑菇和洋葱等 。
生果类：
苹果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、葡萄柚、葡萄、番石榴、猕猴桃、荔枝、芒果、木瓜、草莓和橙子等 。
果仁类：
巴西、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等 。
小贴士：
1.只有那些生的或未煮熟的食物，新鲜水果和坚果有负热量效应 。
2.经过干燥、腌制、烧烤和罐装的食物不会产生负热量效应 。


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