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揭秘古代美容养生秘方 吃出健康纯天然的美容食品:一大盘水果蔬菜美容护肤

健康知识山药茯苓本草

有些食物对皮肤有美容作用，不需要像护肤品一样加工 。它们是纯天然的美容产品 。经常吃这些食物可以延缓你的衰老，有些食物可以美白淡斑 。下面小编为大家揭秘 。
苹果：苹果在美国人选出的最健康水果中排名第一 。能保持皮肤光泽，是天然美容产品 。对于经常在办公室的女性来说，每天下午吃一个苹果，有助于减缓衰老的步伐 。
酸奶：酸奶富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等 。可防止人体细胞中不饱和脂肪酸的氧化分解，并有助于保护皮肤，防止皮肤角质化和干燥 。酸奶中含有的维生素C作为人体内的还原剂，可以有效减少黑色素在人体内的沉积 。
大白菜：含水量多的大白菜能滋阴润燥，养胃生津，达到保湿美肤的效果，并含有丰富的维生素C和E，有助于抗氧化和修复受损皮肤 。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪含量低，不含胆固醇 。吃蘑菇可以使女性雌激素分泌更加旺盛，防止衰老和老化，使皮肤艳丽 。
洋葱：洋葱中的硒是一种强抗氧化剂，能清除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力 。炒洋葱木耳，鸡蛋洋葱沙拉都是很好的抗衰老食物 。
西红柿：成熟的西红柿富含番茄红素，番茄红素是一种强氧化剂，可以帮助人体延缓衰老，预防癌症 。西红柿炒鸡蛋和西红柿汤都是不错的选择 。但西红柿加热时间不要太长，最好不要超过30分钟 。
大枣：大枣自古以来就是补气养血的佳品之一 。它性温味甘，有健脾补血的功效 。长期服用，可使面部红润，保持容颜美丽 。红枣可以用来煮粥、做蛋糕、煲汤、泡茶 。每次服用3-5粒为宜，但不要超过10粒 。血糖高、便秘的女性要少吃 。
枸杞：枸杞也可以极其滋补 。5-8枸杞用热水泡茶可以养肝、抗衰老、防皱纹 。
桂圆：桂圆是补血养心的好水果，春天也是补血养生的最佳时节 。将2-5个桂圆和大米放在一起，文火炖几分钟，长期食用可以使女人气血充盈，容光焕发 。
红薯：红薯是超级抗癌食品 。它含有一种特殊的成分，可以预防癌症，延缓衰老 。
海带：海带汁可以美容养颜 。用海带熬制的汤泡澡，可以滋润皮肤，使皮肤清爽、光滑、光滑、美观 。
动物肝脏：动物肝脏含铁丰富，是最理想的补血食物之一 。它可以腌制，爆炒，水煮 。建议搭配青菜 。年轻女性每周可吃2-3次，每次10-30克 。50岁以上的女性最好少吃 。
西兰花：西兰花是十字花科蔬菜，富含抗氧化维生素C和胡萝卜素 。十字花科蔬菜被科学研究证明是最好的抗衰老抗癌食品 。对于女性来说，还具有保护皮肤的美容功效 。
豆腐：除了瘦肉和鱼虾，豆腐也是很好的蛋白质来源 。同时，豆类食物中含有一种叫做“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂 。“氧化”就是“老化”的意思 。对于职业女性来说，选择豆类产品有助于增强抗衰老能力 。
菠萝：菠萝是一种热带水果 。其丰富的维生素不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽通透，还能有效去角质，促进皮肤新陈代谢，保持皮肤健康 。肤色暗沉的人可以用菠萝汁浸泡的纱布擦拭，长期坚持可以美白嫩肤 。在洗澡水中加入少许菠萝汁，可以滋润皮肤，特别适合皮肤粗糙的人 。此外，菠萝还含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，能有效清除牙齿表面的污垢，让你的牙齿洁白如玉 。
柠檬：柠檬是水果中最好的美容产品，富含维生素C和钙，用作化妆品和护肤品的原料 。其主要美容功效有：美白洁肤、祛除色斑、紧致肌肤、滋润肌肤、缓解疲劳、抗皮肤衰老等 。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混合橄榄油按摩头皮，半小时后冲洗干净 。效果很好 。此外，柠檬中还含有大量的果酸，可以软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢 。取一茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟上轻轻摩擦10分钟左右，然后用温水冲洗干净 。长期坚持可以让皮肤变得水嫩有光泽 。
葡萄：葡萄籽是葡萄中最有护肤功效的 。葡萄籽具有超强的抗氧化能力，是维生素e的50倍，可以延缓衰老，保持皮肤健康，防止紫外线对皮肤的侵害，预防动脉硬化 。又被称为皮肤维生素，是维生素c的20倍，其中酚类花青素根据其脂溶性和水溶性的特点，具有美白作用 。在欧洲，葡萄籽被称为“口服皮肤化妆品” 。
古代的美女，一直都是精于美容的 。在豪华的宫殿里，有人负责为这些美丽的嫔妃保存健康的食物 。逐渐成为宫廷独家秘制保健食品 。


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