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不是所有人都适合跑步机

跑步健康知识跑步机

跑步机是朋友们都不陌生的东西 ， 即是没有在跑步机上跑过 ， 也见过跑步机 ， 并且能够想象到在跑步机上跑步的感觉 ， 但是 ， 您知道吗?跑步机也不是人人都适合的 ， 如果不适合在跑步机上跑步的话 ， 那么再买跑步机的必要性就减少很多了 。
跑步机不但便携 ， 而且对于一部分没有时间出去或者是不想出去的朋友也是十分方便的 ， 但是 ， 方便快捷的同时 ， 我们也应当知道自己是不是适合在跑步机上进行锻炼 。
【不是所有人都适合跑步机】

不是所有人都适合跑步机

文章插图
很多人觉得 ， 运动总比不运动要强 ， 但在运动方式的选择上 ， 大家多数都是凭着喜好 ， 并不考虑是否“适合” ， 这往往容易导致运动损伤 。跑步机锻炼也是如此 。
在跑步机上跑步和正常跑步不一样：正常跑步的速度和频率可以自己控制 ， 想跑就跑 ， 想停就停 ， 跑起来也不那么费力;而在跑步机上跑步通常都是设置比较快的速度 ， 并且有固定频率 ， 只要跑步机不停 ， 人就得跟着节奏一直跑 ， 突然停下来容易摔倒 ， 对心脏也不利 。此外 ， 跑步机的履带不停往后转 ， 人在上面跑 ， 注意力必须高度集中 ， 不能稍有分神 ， 其身体紧张度也远高于正常跑步 。


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