生活珠轩说|长寿有秘诀，坚持这几个习惯，有助于养寿，108岁老人认为
文|张淼
长寿是大部分人的追求 ， 随着生活质量变好 ， 我国人民平均的寿命也在不断的增加 。 影响寿命长短也不只是由于自身基因 ， 也可能是由于生活中良好的习惯 ， 生活条件 ， 自身的心态等影响 。 所以 ， 想要健康长寿 ， 就要注意自身的生活习惯 ， 养成健康的生活方式 ， 注意自身的饮食 ， 注意自身的睡眠 。 108岁的老人认为 ， 长寿是有诀窍的 ， 坚持这几个习惯 ， 有助于养寿 。
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1、保证良好的心态
108岁的老人认为 ， 想要长寿 ， 就要保证自身的心态 。 保持积极向上的心态 ， 也有助于使身体中的器官和细胞处于放松的阶段 ， 也能使它们得到充足的休息 。 保持良好的心态 ， 也有助于积极的面对生活 ， 心情处于愉悦 ， 也有助于保养肝脏 。 而经常心情不好 ， 长期紧张 ， 抑郁等 ， 都会伤害肝脏 。
2、适量的饮食
108岁的老人认为 ， 想要长寿 ， 就要保持适量的饮食 。 这是由于经常吃饭吃过饱 ， 容易加重肠胃的消化 ， 还可能会使消化能力紊乱 。 经常暴饮暴食 ， 肠胃来不及消化 ， 还可能会使食物在肠胃中堆积 ， 久而久之 ， 还可能会出现口臭 ， 胃胀 ， 胃酸等现象 ， 不利于养生 。 所以 ， 想要长寿 ， 就要适量的饮食 ， 常吃一些健康的食物 ， 也有助于长寿 。
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3、保持适当的运动
108岁的老人认为 ， 要保持适当的运动 。 经常运动 ， 能很好的促进身体的代谢 ， 将身体中的堆积的产物等成分排出体外 。 经常运动 ， 也有助于提高老人的心肺能力 ， 扩张血管 ， 促进血液的循环 ， 也有助于提高身体的免疫能力 。 108岁老人认为 ， 长寿有秘诀 ， 坚持保持适当的运动这个习惯 ， 有助于养寿 。
4、多喝温水
108岁的老人认为 ， 要长寿就可以经常多喝温水 。 在晨起的时候 ， 可以经常喝一些温水 ， 能很好的冲刷身体在夜晚时所代谢的产物 ， 排出体外 ， 保持肠胃的干净 。 在生活中多喝温水 ， 也有助于为身体补充充足的水分 ， 也有有助于养生 。 108岁老人认为 ， 长寿有秘诀 ， 坚持多喝温水这个习惯 ， 有助于养寿 。
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【生活珠轩说|长寿有秘诀，坚持这几个习惯，有助于养寿，108岁老人认为】108岁老人认为 ， 长寿有秘诀 ， 坚持保持良好的心态 ， 适量的饮食 ， 保持适当的运动 ， 多喝温水这几个习惯 ， 有助于养寿 。 不过 ， 也要看淡长寿这个事 ， 不能追求 。 在生活中也要保证自身的睡眠 ， 可以适当的午睡 ， 也有助于日常的养生 。
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