痛风|痛风最怕的“解药”，不是吃药，而是坚持3件事，后悔没早知道
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都说痛风是“吃”出来的 ， 这话也是有一定道理的 。 痛风主要是人体内的嘌呤代谢出现了异常 ， 导致尿酸分泌过多 ， 无法正常排泄之后血液中的尿酸含量就升高 ， 从而形成尿酸结晶体 ， 在软骨 ， 关节组织 ， 滑膜 ， 滑囊等位置沉淀 ， 引发炎症之后反复发作 。 痛风的“痛” ， 没有患过的人真的不能体会 ， 真是“钻心”“噬骨” ， 让人深受折磨 。 因此 ， 科学降尿酸 ， 远离痛风 ， 是健康不可少的一部分 。痛风最怕的“解药” ， 不是吃药 ， 而是坚持3件事 ， 后悔没早知道！
世间万物 ， 有因必有果 。 生病了找医生 ， 得病了吃药 ， 这好像是摆脱疾病的“解药” 。 其实 ， 有些疾病看上去很可怕 ， 但只要坚持好的生活方式 ， 科学对待 ， 也是能调治的 。 对于痛风来说 ， 吃药并不是最好的 。
预防痛风一定要从日常的生活习惯改善做起 。 不妨一起来了解一下 。
1.坚持和高嘌呤食物保持距离
对于高尿酸、痛风的人 ， 可以多吃低嘌呤食物 ， 少吃中嘌呤食物 ， 尽量不吃高嘌呤食物 。 嘌呤 ， 说到底就是人体细胞核的组成部分 ， 它广泛存在于组织器官中 ， 最终都会被分解成尿酸 。 尿酸高不一定得痛风 ， 但痛风一定尿酸高 。 研究发现 ， 摄入大量的红肉和海鲜可以使尿酸的水平增高 ， 喝酒 ， 高汤 ， 动物内脏 ， 高糖碳酸饮料等等 ， 都是高嘌呤食物 ， 一定要保持距离 。2.控制体重
肥胖是健康的“拦路石” ， 也是诱发更多慢性疾病的“帮凶” 。 研究发现 ， 肥胖不但会增加尿酸的形成 ， 也会降低其代谢 ， 故更容易诱发痛风发作 。 如果将体重控制在正常范围既能使身体保持健康 ， 尿酸水平也会随之下降 。 所以为了预防痛风发作 ， 一定要在饮食上多加注意 ， 限制每日热量的摄入 ， 多运动锻炼 ， 合理控制体重 ， 摆脱肥胖体型 。3.坚持心情愉快
人都会有心情不好的时候 ， 说不上来的失落 ， 道不懂的难过 ， 理不清的交错 。 研究表明 ， 70%以上的人会受到不良情绪对身体器官的“攻击” ， 而那些已经产生的坏情绪 ， 是健康最大的“敌人” 。 或许你知道 ， 要长寿就要心态好 ， 要想疾病少 ， 也要心情好 。 远离痛风也是如此 ， 生活中一定要保持精神愉快 ， 避免过度劳累、精神紧张、寒冷潮湿、关节损伤等问题出现 。
尿酸增高主要以饮食控制为主 ， 多吃低嘌呤饮食 ， 多喝水多运动 ， 并且要注意监测尿酸变化的情况 。
牛奶
奶制品中含有乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白 ， 有助于尿酸排泄 ， 糖巨肽等有助于抗炎 ， 减轻痛风发作时的炎症 。 牛奶有人体必需的营养物质 ， 所以痛风患者可以适量的喝牛奶 。 特别是早餐的时候 ， 既保证了营养 ， 又保证了身体的健康 。洋葱
多吃新鲜蔬菜水果 ， 饮食要清淡 ， 其实已被提烂了 ， 但是不得不承认的是蔬菜对于多种疾病真的是有很好的治疗作用 。 洋葱的嘌呤含量非常低 ， 远远低于50毫克 ， 也是典型的低嘌呤食物 。 所以尿酸高的人可以放心吃 ， 还能控制体重和血管疾病 。 【痛风|痛风最怕的“解药”，不是吃药，而是坚持3件事，后悔没早知道】
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