食疗食补|入夏了，出汗比较多，胃口不好，建议多吃它，营养丰富，老少皆宜( 二 )
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健康小贴士：
1）夏季炎热 ， 大量出汗会导致钙的流失 。 建议要多吃富含钙的食物 ， 比如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品 ， 豆腐、豆干等豆制品 ， 还有小白菜、油菜、芹菜等绿叶菜 。
2）蛋白质是机体免疫功能的物质基础 。 夏天要适当吃一些鱼、瘦肉、豆腐、鸡蛋、奶制品等富含优质蛋白质的食物 ， 提高机体免疫力 。
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