健康推送员|1碗祛湿健脾，1碗清热消暑，1碗补肾养阳！别错过，夏日必喝3碗汤
一眨眼 ， 三伏已经过了三分之一 ， 现在已经是中伏了 ， 这天气那是又闷又热 ， 着实难受 。
天气一热 ， 总是想喝点消暑的汤饮来祛湿健脾 ， 那又有什么推荐呢？这里小编推荐三碗汤：
文章图片
祛湿健脾：五指毛桃汤
夏天雨水多 ， 人体湿气重 ， 人容易感到疲倦 ， 适合喝点健脾祛湿的五指毛桃汤 。
五指毛桃 ， 因叶子形似五指 ， 果实成熟时像毛桃而得名 ， 国医大师邓铁涛最喜欢用它健脾祛湿 。
中医认为 ， 五指毛桃性平味甘辛 ， 有健脾补肺、利湿舒筋之功 。 西方营养学认为 ， 五指毛桃具有抗菌、抗病毒、抗凝血、抑制肿瘤、免疫调节等效用 。
五指毛桃汤尤其适合体虚而奶水不够充足的哺乳妈妈 ， 对于体质虚弱、容易感冒的老人小孩也有益 ， 它的汁液丰富 ， 因此吃了不易上火；同时味道甘淡 ， 又对脾胃有好处 。
五指毛桃炖鸡
材料：五指毛桃30～50克 ， 鸡一只 。
做法：将鸡整只或切块放入锅内 ， 加入五指毛桃、生姜和适量水 ， 大火煮沸 ， 小火炖至鸡肉烂熟 ， 适量盐即可 。
功效：健脾补气、祛湿养胃 。
文章图片
清热消暑：南瓜绿豆汤
【健康推送员|1碗祛湿健脾，1碗清热消暑，1碗补肾养阳！别错过，夏日必喝3碗汤】入伏后 ， 暑气逼人 ， 让人难以忍受 ， 绿豆味甘、性凉 ， 能清热消暑、止渴利水 ， 是夏季防暑佳品 。
《本草纲目》记载：“绿豆肉平、皮寒 ， 解金石、砒霜、草木一切诸毒 ， 宜连皮生研 ， 水服 。 ”
因此 ， 要想让绿豆发挥更好的清热祛火功效 ， 应该选带皮的绿豆 ， 煮到刚开花带着皮吃 。 这样清热解毒作用最强 ， 更适合烦渴、咽喉肿痛的人饮用 。
南瓜绿豆汤
做法：南瓜去皮洗净 ， 切成约两厘米见方的块 。 绿豆洗净后 ， 下冷水锅 ， 大火烧沸后用小火煮20分钟左右 。 当绿豆皮刚被煮裂时 ， 下南瓜块 ， 大火烧沸后改中火煮至软熟 。
注意：健康起见 ， 建议不放任何佐料 ， 因南瓜本身就有甜味 。
文章图片
补肾养阳：排骨山药汤
俗话常说 ， 春夏宜养阳 。 夏日阳气最盛 ， 此时人体若能自然补补阳气 ， 补益效果会更好 ， 推荐排骨山药汤 。
山药富含多种氨基酸、微量元素及矿物质 ， 可以促进肠胃消化吸收 ， 保护胃壁 ， 有健脾胃、补肺肾、补中益气等作用 。
排骨味甘咸 ， 入脾胃、肾经 ， 可以补中益气、滋养脾胃 。 与山药同煮 ， 可以健脾养胃、滋阴润燥 。
山药排骨汤
材料：红枣10粒 ， 山药约300克 ， 陈皮3片 ， 排骨250克 。
制法：排骨洗净切块 ， 山药、陈皮与排骨放入锅内 ， 加适量清水；武火煮沸后 ， 文火煮约1小时 ， 调味食用 。
推荐阅读
- 健康王医师|三种食物离不开，延缓衰老，补血养气，夏季要学会养生
- 科学星|有什么区别吗？谁的身体更健康？，早上跑步和晚上跑步的人
- 健康王医师|坚持常吃三种食物，养肝排毒，补血养气，女性不想人老珠黄
- |还在偷看“不健康网站”？删除记录也没用，这3个后果得自行承担
- GT健康管理|损一日之寿，饭吃七分饱，健康活到老，夜饭饱
- 刘姐家常菜|换成它控制血糖，助你肠胃排毒更健康，南瓜别只会和小米一起熬粥
- 玲媛健康堂|6种“菜”每周坚持吃，帮你悄悄赶走炎症，十个男人九个“炎”
- 谷秋健康|容易得“口腔溃疡”？中医有妙方！
- 医说健康|头痛欲裂？或与两个原因有关，警惕突发脑血管疾病，吃完冰淇淋
- 姚哥乡村行1|美味营养又健康不油腻，小孩们都爱喝，汤汁鲜美解腻开胃