江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

食疗食补|中伏，吃茄子吃土豆，不如吃它，清肠通便瘦小腹，2块钱买一大把


天气很热 ， 适合减肥 。 今天小编给大家安利这款助排便的蔬菜 ， 2块钱能吃到撑 。 中伏 ， 吃茄子吃土豆 ， 不如吃它 ， 清肠通便瘦小腹 ， 2块钱买一大把！“它”就是油菜 ， 油菜的营养价值很丰富 ， 油菜含有大量胡萝卜素和维生素C ， 有助于增强机体免疫能力 。 油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高 。 油菜中含有大量的植物纤维素 ， 能促进肠道蠕动 ， 油菜为低脂肪蔬菜 ， 且含有膳食纤维 ， 是减肥人士多吃的蔬菜之一 。 今天小编给大家准备了一款干椒炒油菜 ， 喜欢的朋友就在下面点个赞吧！
干椒炒小油菜
食疗食补|中伏，吃茄子吃土豆，不如吃它，清肠通便瘦小腹，2块钱买一大把
本文插图
By 嘉木生南国
配料：
油菜(小) 2棵、干辣椒 2个、食盐 1勺、植物油 适量
烹饪步骤：
1.小油菜洗净
食疗食补|中伏，吃茄子吃土豆，不如吃它，清肠通便瘦小腹，2块钱买一大把
本文插图
2.锅中放油加热
食疗食补|中伏，吃茄子吃土豆，不如吃它，清肠通便瘦小腹，2块钱买一大把
本文插图
3.放入掰开的干辣椒炒香
食疗食补|中伏，吃茄子吃土豆，不如吃它，清肠通便瘦小腹，2块钱买一大把
本文插图
4.放入小油菜
食疗食补|中伏，吃茄子吃土豆，不如吃它，清肠通便瘦小腹，2块钱买一大把
本文插图
5.不断搅拌
食疗食补|中伏，吃茄子吃土豆，不如吃它，清肠通便瘦小腹，2块钱买一大把
本文插图
6.加入少量食盐
食疗食补|中伏，吃茄子吃土豆，不如吃它，清肠通便瘦小腹，2块钱买一大把
本文插图
7.翻炒片刻 ， 加入适量清水
食疗食补|中伏，吃茄子吃土豆，不如吃它，清肠通便瘦小腹，2块钱买一大把
本文插图
8.炒至小油菜熟透即可
食疗食补|中伏，吃茄子吃土豆，不如吃它，清肠通便瘦小腹，2块钱买一大把
本文插图
9.搞定！
食疗食补|中伏，吃茄子吃土豆，不如吃它，清肠通便瘦小腹，2块钱买一大把
本文插图
烹饪小贴士：
选购技巧1、看叶子：油菜的叶子一般以短的较好 ， 口感软糯 ， 而长得相对差一些 。 2、看颜色：油菜的叶子颜色有淡绿、深绿之分 ， 一般淡绿的质量、口感都很好 。 另外 ， 油菜还有青梗、白梗之分 ， 白梗味清淡 ， 青梗味浓郁 。 需要注意的是 ， 如果油菜特别鲜嫩 ， 最好不要选 ， 因为可能是农药残留超标 。 3、看外表：油菜的外表以新鲜、油亮、无虫、无黄叶为好 。 4、轻掐：用两指轻轻掐油菜 ， 如果一掐即断 ， 则为嫩油菜 。
【食疗食补|中伏，吃茄子吃土豆，不如吃它，清肠通便瘦小腹，2块钱买一大把】大家喜欢吃油菜吗？


    推荐阅读


    上一篇：集团|正通财务危机背后丨厦门国贸集团为何拟溢价30%入股？

    下一篇：女仆报新闻|斗鱼三大S级主播退出“炫石”粉丝节，米儿、苏恩缺席引争议！