养生韦医师|女人多吃以下食物，有效帮助改善失眠、健忘疲劳，三伏天到了
三伏天到了 ， 女人多吃以下食物 ， 有效帮助改善失眠、健忘疲劳
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草莓含有丰富的维生素 ， 矿物质 ， 维生素c的含量非常的高 ， 还含有葡萄糖 ， 果糖 ， 柠檬酸 ， 苹果酸 ， 胡萝卜素 ， 核黄素等 。 草莓中所含的胡萝卜素 ， 可以转换成维生素a ， 明目养肝的作用 。 草莓对胃肠道和贫血有滋补调理的作用 ， 可以促进 ， 肠道蠕动 ， 治疗便秘 ， 保护胃黏膜 ， 促进消化 。 草莓可以预防坏血病 ， 治疗动脉硬化 ， 冠心病 ， 可以清除体内有毒物质 ， 清除重金属离子的毒素 ， 草莓还可以增强人的免疫力 ， 抵抗病毒的侵入 ， 草莓里有一种叫天冬氨酸的物质 。 可以去除体内的残渣 ， 阻止脂肪的堆积 ， 从而达到了减肥的效果 ， 女性常吃草莓非常的好 ， 可以对头发有很好的保健作用 。 草莓并且可以美白保湿 ， 让皮肤红润 。
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想必很多人都有吃过 ， 有的人会用茼蒿来炒肉 ， 也有的人会凉拌茼蒿 ， 那是因为它的口感比较清淡 ， 适合大部分人来食用 。 而且 ， 它含有大量的膳食纤维 ， 在人体食用之后是可以促进肠胃蠕动以及改善消化系统的 ， 自然也能让新陈代谢的速度增快 ， 想要达到缓解便秘的效果轻而易举 ， 更是能辅助性的减肥和瘦身 。
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【养生韦医师|女人多吃以下食物，有效帮助改善失眠、健忘疲劳，三伏天到了】荔枝是水果类的一种 ， 它的外皮是红色的 ， 内肉则是白色的 ， 吃起来特别甜而且水分很多 。 富含蛋白质和维生素C ， 可以加强人体的免疫能力 ， 是身体减少生病 。 丰富的维生素对人体皮肤有很大好处 ， 可以美白皮肤 ， 适合一些爱美女性来食用 。 有植物蛋白、维生素和多种氨基酸 ， 这些物质可以促进身体代谢 ， 提高人体各器官功能 ， 也能缓解身体虚弱 。 荔枝能够给大脑提供营养补给 ， 有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等等不适症状 。
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