运动发骚客|试试这些动作，帮你紧致背部肌肉练出轮廓，想把背部练成倒三角( 二 )
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3、有些小伙伴在选择自由器械上 ， 比较纠结 ， 大部分人觉得练背应该使用杠铃动作 ， 实际上不是这样 ， 如果单纯的使用杠铃 ， 会使脊柱出现侧弯 ， 造成背部肌肉出现左右不平衡的情况 ， 所以建议小伙伴们可以采用哑铃代替杠铃 ， 弥补单边背部肌肉的锻炼短板 ， 让背部肌肉轮廓更加明显 。
结语：
【运动发骚客|试试这些动作，帮你紧致背部肌肉练出轮廓，想把背部练成倒三角】好了 ， 小编和大家聊了这么多背部锻炼的知识 ， 大家应该知道背部是一块比较复杂的肌肉群 ， 想要练好它 ， 不是短时间就能做到的 ， 建议小伙伴们要以平常心、持之以恒的加强锻炼 ， 运用以上的分析点 ， 促进自己实际健身的进步 ， 当然在实际锻炼中 ， 大家也会有更好的练背方法 ， 不妨在接下来的文章中分享 ， 共同提高大家的锻炼水平 。
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