?每晚吃根香蕉，一个月会怎样？好处不请自来！尤其第三个最重要
香蕉是我们生活中不可缺少的一种果蔬 。 不仅仅因为香蕉好吃 ， 更多的原因是香蕉含有很高的营养 。 适当的吃一些香蕉 ， 对人的身体有很多的好处 。 特别是晚上坚持吃上一根香蕉 ， 一个月以后 ， 许多好处不请自来 。 尤其第三个最重要 。 
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1、预防心脑血管疾病 ， 钾元素是人体不可缺少的一种物质 。 一旦人体缺少钾元素后 ， 会发生心跳加速 。 而香蕉中正好含有大量的钾元素 。 所以经常吃香蕉的朋友 ， 能保持心脑血管的正常运作 。 并让血压保持稳定状态 。 
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2、香蕉可以缓解便秘 ， 这个小常识可能早已经被许多家庭利用 。 我们常常听家人说 ， 有便秘就多吃一些香蕉 。 其实这句话有医学根据的 。 因为香蕉中的膳食纤维能促进和缓解便秘 。 所以多吃一些香蕉对身体没有坏处 。 
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【?每晚吃根香蕉，一个月会怎样？好处不请自来！尤其第三个最重要】3、美容养颜、燃脂的效果 。 对于一些女性朋友来说 ， 多吃一些香蕉不仅能够美容养颜 ， 而且还有瘦身的效果 。 特别是晚上吃上一根香蕉最合适 。 因为香蕉中含有精氨酸 ， 它可以活化生长激素 ， 有助于瘦身和美容 。 
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