江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

为什么说，建议不要吃太多香蕉？

香蕉是超级健康的水果 ， 但除此之外的任何东西都对你的健康有害 。 知道吃太多香蕉的后果会帮助你的身体避免不必要的疾病 。
香蕉是家家户户熟悉的水果 ， 它可以做很多健康的食物 ， 如谷物 ， 冰沙 ， 馅饼……香蕉不仅是一种健康的食物 ， 也是一种多才多艺的水果 ， 它带来了许多有益健康的好处 ， 如提供能量、减少膨胀、保护心脏、预防肾结石、减少消化不良……
纳拉亚纳健康医院(NarayanaHealth)的高级营养学家帕梅特·考尔(ParmetKaura)表示：“吃太多任何东西都不好 。 香蕉也会导致健康问题 ， 比如体重增加、血糖升高 ， 有时还会导致头痛、嗜睡和牙齿退化 。 这会导致炎症和过敏 ， 导致呼吸困难 。 ”纳拉亚纳健康是一家综合性医院 ， 总部设在印度本加鲁的心脏中心 。
虽然香蕉对健康有好处 ， 但如果你吃得多 ， 也会引起一些不必要的问题 。 如果你吃太多的香蕉 ， 它可以抵消它最初的所有好处 。 如果你是一个香蕉爱好者 ， 你需要考虑一些副作用 ， 暴饮暴食 。
为什么说，建议不要吃太多香蕉？
文章图片
为什么不吃很多香蕉？
1.便秘
请注意 ， 未成熟的香蕉会引起便秘 ， 因为它们含有过多的淀粉 ， 使身体难以消化 。 香蕉还含有大量的果胶纤维 ， 能够从肠道中吸取水分 ， 导致脱水导致便秘 。
2.营养不平衡
当香蕉成为全天的主食时 ， 胃就会有更少的空间来吃其他健康的食物 。
据美国农业部(USDA)称 ， 人体每天只能装载两杯水果 ， 相当于一根大香蕉 。 这使得胃里含有更多的蔬菜 ， 谷类 ， 蛋白质.
3.造成消化问题
香蕉含有大量的纤维 ， 食用过多会导致肿胀 。
适量的纤维有益于消化系统 ， 但摄入过多会导致抽筋或肿胀 。 事实上 ， 过多的纤维会干扰钙、铁等矿物质的吸收 。
为什么说，建议不要吃太多香蕉？
文章图片
4.体重增加
香蕉是一种高热量的食物 。 如果你认为香蕉是一种零食 ， 吃两个香蕉相当于消耗300多卡路里 。 因此 ， 如果你已经吃了两个香蕉 ， 最好不要吃当天的任何其他水果 。
5.昏昏欲睡
香蕉含有色氨酸 ， 这是一种有助于更好地调节睡眠的氨基酸 。 但是香蕉中的碳水化合物被认为能阻止氨基酸进入大脑 ， 这会导致另一种睡眠诱导剂血清素的产生增加 。
6.蛀牙
香蕉是一种含糖量很高的水果 ， 即使是天然糖 ， 也会对牙齿健康产生一些有害影响 。 吃太多糖最常见的问题之一是蛀牙 。 当吃太多香蕉时 ， 酸会增加 ， 导致牙齿侵蚀和牙齿健康 。
为什么说，建议不要吃太多香蕉？
文章图片
7.造成脂肪缺乏
香蕉不含脂肪 ， 所以是减肥的好水果.然而 ， 身体在饮食中需要一定数量的脂肪 ， 这对于大脑的发育和健康是必不可少的 。 因此 ， 你需要确保香蕉和其他健康的脂肪食物结合 ， 以保持你的身体平衡 。
【为什么说，建议不要吃太多香蕉？】总之 ， 你需要确保每天不吃2根以上的香蕉 ， 如果你在节食 ， 你应该咨询营养学家 。


    推荐阅读


    上一篇：新冠谜团：一些病毒感染者，症状或持续很长时间，医生也无法解释

    下一篇：《武汉黑鸭》精确到克，具体做法