电饭煲@做腻了电饭煲蛋糕，来试试这些烤箱小食，简单易做又好吃！( 四 )
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巴慕达烤箱的蒸汽技术让鱼排松软多汁 ， 外层裹着面包糠 ， 一口咬下去咸香酥脆 ， 完全没有油腻的口感 ， 只需要简单调味 ， 制作起来非常方便 ， 洗完一切咸蛋黄的你可不要错过啦 。
「 春日健康烤蔬菜 」
> 食材
芦笋100g、胡萝卜50g、西葫芦80g、小番茄3颗
橄榄油适量、盐适量、黑胡椒适量、意式香草调料（没有可不加）
> 做法
1、蔬菜洗干净沥干备用 ， 将芦笋与胡萝卜切断、西葫芦切块 ， 平铺在烤盘中；
2、淋上适量橄榄油 ， 按照个人口味撒上盐、黑胡椒、意式香草调料；
3、入炉烘烤（经典模式170度烘烤10分钟）
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不止上述蔬菜 ， 按照自己的喜好选择各种食材 ， 还可以搭配鸡胸肉、牛排或是三文鱼~只使用少量橄榄油 ， 盐和胡椒粉调味 ， 避开各种高热量沙拉酱的瘦身陷阱 ， 热气腾腾 ， 带来充满幸福的进食感 ， 又不用担心发胖 。。
# 主 食 #
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「 林间小屋土豆泥派 」
> 食材
牛肉馅60g、洋葱10g、大蒜1片、橄榄油1大匙、水55cc、低筋面粉1大匙
盐、胡椒、意肉豆蔻少许、耗油2大匙、番茄酱2小匙、欧芹适量
土豆3大个、牛奶100ml、黄油15g、盐、白胡椒
> 做法
1、洋葱和大蒜切碎 ， 锅中加入橄榄油加热 ， 翻炒洋葱和大蒜至洋葱变软 ， 加入牛肉馅炒至变色；
2、加入肉豆蔻、耗油与番茄酱混合 ， 加入低筋面粉 ， 最后加水后 ， 炒至水分基本蒸发 ， 加入盐和胡椒调味；
3、另外的锅中加入去皮后的4等分的土豆 ， 煮至变软后 ， 沥干水分压成泥状 ， 加入牛奶和黄油 ， 用木铲搅拌至顺滑 ， 最后加入盐和白胡椒制成土豆泥；
4、在耐热容器中加入炒好的肉馅 ， 再叠上土豆泥 ， 用叉子在表面画出纹路 ， 放入烤箱 ， 200度烘烤15分钟 ， 出炉后撒上欧芹碎即可 。
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这是一道可爱的料理 ， 浓浓的肉酱和绵密的土豆泥 ， 深得孩子们的喜欢 。
「 烤红薯 」
> 食材
红薯3-4根（建议不要选择太大的红薯）
> 做法
1、将红薯洗净 ， 沥干表面水分后静置；
2、烤架上垫锡纸 ， 将红薯直接放入烤箱250℃15分钟 ， 将红薯翻面；
3、根据红薯的体积和烘烤状态 ， 调整角度后再烘烤10-15分钟后完成 。
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天冷的时候就会很想吃烤红薯 ， 烤到皮肉微微分离 ， 掰开来热气腾腾 ， 咬一口香甜软糯 。是一道既简单美味又健康解馋的快手菜 。
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【电饭煲@做腻了电饭煲蛋糕，来试试这些烤箱小食，简单易做又好吃！】除了上面的这些食谱 ， 你还可以用身边触手可及的食材探索新的烤箱料理 ， 给生活带来新的美味与可能~
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